快好知 kuaihz订阅观点

 

常喝牛奶的好处和坏处 喝牛奶的好处和坏处分别是什么

1、补钙:喝牛奶是最简单、快速的补钙健骨方法,其中含有的维生素D、乳糖、氨基酸等可促进机体对钙的吸收。

2、预防疾病:权威科研证实,每天喝500ML牛奶可使死亡、心梗、中风风险降低达3成,并且可以降低糖尿病、肠癌风险,有利于预防疾病的发生。

3、预防抑郁:常喝牛奶有助于减少与情绪和疼痛相关的大脑区域活动,患有抑郁的风险可大大降低。

4、发生腹胀、腹泻:对于乳糖不耐受的人群,饮用牛奶容易出现拉肚子、腹胀等情况。

5、长痘:牛奶里面含有类胰岛素生长因子,可刺激皮脂细胞增殖,同时还能诱导雄激素分泌,增加雄激素生物利用率,从而增加皮脂分泌,促使痘痘发生。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:坏处  坏处词条  牛奶  牛奶词条  好处  好处词条  别是  别是词条  什么  什么词条