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综合

 睡前运动瘦腰的方法有哪些

  1、仰卧举臀  动作:仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。  可根据承受能...(展开)

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 睡前如何运动减肥

  1、仰卧举臀  动作:仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。  可根据承受能...(展开)

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 懒在床上如何运动减肥

  1、仰卧举臀  动作:仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。  可根据承受能...(展开)