每一位孕妇都难以较准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。

计算方法

主要的计算方法有以下四种：

孕产期计算方法之一：根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数； 天数加7，为预产期日。例如：末次月经是2008年7月17日，其预产期约为：2009年4月24日。也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

孕产期计算方法之二：根据胎动日期计算

如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。

孕产期计算方法之三：根据基础体温曲线计算

将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

孕产期计算方法之四：从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为孕产期。

(4) 根据B超检查推算：

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。

(5) 从孕吐开始的时间推算：

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

(6) 根据子宫底高度大致估计

如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中（耻骨联合上10厘米）；妊娠五月末，子宫底在脐下2横指（耻骨上16-17厘米）；妊娠六月末，子宫底平肚脐（耻骨上19-20厘米）；妊娠七月末，子宫底在脐上三横指（耻骨上22-23厘米）；妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中（耻上24-25厘米）；妊娠九月末，子宫底在剑突下2横指（耻骨上28-30厘米）；妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。

护肤的误区

现在的孕妈大都是第一次怀孕，产前产后的生活经验不足，尤其是怀胎十月，有整十个月在各方面需要多加注意。生活方面，孕妈的饮食都非常注意，但是护肤方面可能没有过多关注，其实孕期护肤也是非常重要的。

这些护肤误区准妈孕期需警惕怀孕注意事项。

误区一、孕产期不能使用护肤品

有很多孕妈妈认为，所有的护肤品都含有添加剂等化学成分，为了宝宝安全，不敢使用任何护肤品。从孕期的皮肤组织结果的变化来看，孕期的皮肌肤最敏感，对外界刺激的抵抗力也降到最低。同时，孕期中所出现的皮肤干燥、油腻、晦暗等皮肤问题，对肌肤的损害具有不可逆性，如果听任发展，将对女性肌肤造成难以补救的后果，因此，在孕期肌肤的护理还是很有必要的。

误区二、孕产期使用非孕产期的护肤品

有些孕妈妈，由于信赖自己一直使用的护肤品，孕产期仍使用非孕期的护肤品。这种做法既有安全隐患，也不能对肌肤真正起到护理作用。普通护肤品由于只是针对健康、普通的肌肤，而没有考虑到孕产期敏感肌肤的特点和需要，有可能其中的添加剂或特殊化学成分，如铅、汞等会对胎儿有伤害，同时也会破坏妈妈肌肤。

误区三、孕产期用宝宝的护肤品

很多妈妈认为宝宝的护肤品，如婴儿油等，安全，较便宜，也不会对孩子有伤害。虽然从安全的角度，宝宝的护肤品可以避免安全问题。但是，宝宝的护肤品如婴儿油，只是一种针对宝宝肌肤而言的基础油，无法有效弥补孕产期女性肌肤水分、营养成分说带来的大量流失，无法针对性地解决孕产期女性肌肤的伤害。因此，对肌肤的改善效果不大。

误区四、瘦的人不会出现妊娠纹

妊娠纹的出现是皮肤纤维断裂造成的，它的出现一方面与遗传有关，一方面主要关系于个人的皮肤弹性。瘦的人皮肤弹性不一定好，也有很大的几率会出现妊娠纹。

无论胖的人还是瘦的人，只要皮肤弹性好了，能承受一定程度的牵拉就不会出现妊娠纹。萃肤理的产品中，有一款是妊娠纹防护乳，他的作用原理就是防患于未然。刺痒细胞，激发胶原纤维和弹性纤维等的活性。增强肌肤弹性和延展性，防止出现妊娠纹。

误区五、妊娠纹会自动消失

妊娠纹是最常见的孕产体征，很多妈妈在面对妊娠纹时都有掩耳盗铃的心理，或者认为孕产期过后就会消失。妊娠纹的出现是由于皮肤被过度拉伸，纤维断裂，如果不预防和修复会终身伴随着女性。

如果你肌肤出现了妊娠纹，不会单纯的消失，一定要配合使用相关的有效产品才可以

那么，对于孕产期妈妈如何选择安全有效的面部护理产品呢，几个因素必须要考虑：

1、护肤品成分必须透明，所含成分必须完全标明出来;

2、护肤品成分必须是天然有机的，不含任何人工添加剂、防腐剂等;

3、护肤品必须具有清新淡雅的天然味道，有利于舒缓孕产妇心里压力。

饮食4大误区

误区一 多吃水果孩子皮肤好

孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。但是多吃水果生出来的孩子皮肤好，是没有科学道理的，妊娠期吃过多的水果，会导致孕妇过多糖分的摄入，增加机体的糖代谢负担，尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇(如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇)，严重时会导致妊娠期糖尿病的发生，所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。

误区二 多吃蛋白粉增加宝宝免疫力

蛋白质是生命的物质基础。我国营养学会提出在孕4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15克，在孕7-9个月期间，每日应增加25克，若在孕期摄取蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。

孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。每100克鸡蛋就可以供给13克优质蛋白，根本就不需要补充什么蛋白粉，更不要说可以提高宝宝免疫力了。

误区三 分娩时用参类产品提气

女性分娩时的创伤与出血加上产程中的用力耗气，会使产妇处于气血两虚的状态。人参名列百补之王，具有促进血液循环、延缓衰老、抗疲劳等多重功效。但是，由于人参的“抗凝”作用，临产及分娩时不提倡服用人参，以避免导致和增加产后出血。

误区四 产后不能吃水果、蔬菜

产后多吃新鲜的蔬菜、水果也至关重要。新鲜蔬菜、水果不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K。因为母乳中所含的维生素K比牛奶中的含量少，而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素K亦较少，致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿出血症。维生素K主要来源于绿叶蔬菜和水果，但传统观念却不让产妇多吃蔬菜和水果，这是不科学的。但应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。