拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形　　步骤：　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。　　2、拍打...(展开)

    对于一个女性来说，体态之美决不亚于容貌之美。如果有了美丽的容貌，而没有合乎比例的身材，容貌之美也难以体现出来。常...(展开)

　介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双...(展开)

    长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非...(展开)

利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗？　　拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形　　步骤：...(展开)