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如何戒掉自慰

正常和适度的自慰, 不会影响我们的身体健康和工作生活。如何过度就不好了,下面我们就一起来看看如何戒掉自慰吧。

研究表明,年轻男性群体中具有手淫习惯的人不在少数,多数是由于期间没有别的渠道排解所引起的。但是长期借助手淫来解决性冲动的男性,一旦结婚后,却发现自己对手淫有了依赖性,如此严重影响了。其实想要戒掉手淫并不难。

一、坚决远离色情读物。

不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住: 一旦想了,就会去做 。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

二、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

但是如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

三、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。 

洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

四、穿上衣服睡觉。

如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

五、转移注意力。

如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

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