长期痛经分两种，原发性痛经和继发性痛经。经过妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指官有明显病变者，如子宫内膜异位症、肿瘤等，下面来了解一下女人长期痛经要怎么调理吧？
1、控制饮食：
这一步其实在日常生活中也应该注意，在月经前后就应避免吃辛辣刺激性食物，忌饮酒，少吃冷饮。冷寒食物易导致血寒气凝，加重痛经的症状，辛辣刺激性的食物则有可能引起湿热，加重盆腔充血，也会导致痛经。
2、保暖热敷：
如果发现女友已经开始产生痛经症状，此时首先要做的就是避免她再吹冷风受凉。尤其是现在夏季，很多人为了保持凉爽经常在室内使用电扇或者空调，女性经期受凉很容易引起血淤等情况，加重腹痛并可能引起其他妇科疾病。其次可以热敷水带注入温热水，放置于小腹处，可以帮助活络盆腔血液循环，舒缓肌肉，从而能够有效的缓解痛感。
3、熬红糖姜汤：
在给女友一个热敷水袋后，此时你就该起身，赶紧找到红糖和姜，开始熬上一碗红糖姜汤。红糖有补血祛寒的作用，有一种叫麦角新碱的成分，也可以起到暖宫的效果，所以适合贫血及月经不调的人群食用，而生姜可以散寒化淤，能缓解痛经症状，所以熬上一碗红糖姜汤，可以暖身养宫，缓解痛经症状。
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