年纪增长确实会带来性能力的衰弱，但是完全怪罪于年龄却有失公允。因为有的男人八十岁了仍然做爱，并且在床上也是响当当一条龙。其实本质原因还是身体健康，身体健康是完美性爱的基础，下面就跟着小编一起来了解下让男人做爱到八十岁的秘诀有哪些吧？
一、锻炼球海绵体肌
男人小便时若总有残尿的感觉，就要当心勃起能力已经开始有衰退现象。在阴茎从中段到根部为止，都有一种名为 球海绵体肌 的肌肉，其主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。
球海绵体肌同时也担任阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对 球海绵体肌 加以锻炼。
二、饮食调节
如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法，只要你拿捏的好还是有用的。
此外，还可以需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大，一般人接触的比较少。按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
三、强化内转肌
男性可以通过锻炼 球海绵体肌 来锻勃起能力，可以从锻炼内转肌入手。因为 球海绵体肌 和大腿内侧的 内转肌 之间有神经连结;藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。
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