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女性做骨盆运动能够帮助你有性快感

你的骨盆僵硬吗?如果是这样,你的质量一定不会很好。因为只有骨盆能够胜任灵活的运动,才能帮助你轻松顺利地享受性爱,其实女性做骨盆运动能够帮助你有性快感。

不仅仅是做爱,平常的走、坐、跳等小运动也都需要骨盆的帮助。如果你已经感觉到自己的下身僵硬不灵活,那你最好做些有针对性的运动,使你麻木的骨盆慢慢醒来。 在大多数情况下,女人在身体上的灵活性要优于男性。

这一点从跳舞上就能看得出来。女孩完成的动作常常比同龄的男孩更精细,难度更大。同样,在性爱方面也是如此,大多数男人只能做简单的上下推压,只有少数人能够做出更灵活的圆周动作,而女人则大都擅长如此。尽管女性具备先天的身体优势,随着年龄的增长,女人仍需有意识地锻炼自己的骨盆灵活性,来改善性爱中的局限和障碍。

练习的基本步骤就是学会放松你的骨盆,尽量让它保持灵活。走路的时候尽量放松和摆动臀部。有的人不能做到自如,完全是因为她们觉得这样走路看着很可笑,或太性感,甚至像个荡妇。是的,如果你有灵活妩媚的腰肢肯定能吸引很多男人的注意力。

性感没有什么不好,而且如果你不想当众那么做,你完全可以私下里做或者和同伴一起完成。 热身运动 找个舒服的座位坐下,放松下肢。

把双手置于臀部按压,直到能感觉到臀部骨骼,并把注意力集中在骨盆区域.用右手触摸左臀,尽量让手触到臀部下面,这样,你的身体就会得到最大限度的伸展。然后,左手环绕抚摩腰部,并按压背部的骨盆部位,这个姿势能帮助你锻炼骨盆肌肉和组织,并帮助背部和肠胃运动。之后做反向运动,并且让手尽量向下延伸,穿过阴部到达大腿根。如此做三次。

唤醒触觉 闭上眼睛,将注意力集中在骨盆部位,并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试让手臂从后面碰触自己的敏感部位(我们当然知道从前面触摸起来更容易,但这个练习的宗旨就是要唤醒骨盆后部的感觉)。做这个练习时,很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着,你的骨盆在慢慢被唤醒。另外,这个练习还能最大限度地运动你的下身。

臀部按压 将手放在臀部,这样做是为了更好地引导你的运动。你可以更自由地移动手臂,同时运动臀部并用力向下坐按压坐垫,并用后背挤压椅背。如此反复做三次。你会感觉血液在骨盆间流动,然后将臀部向两侧移动,或做小的圆形移动,或按压椅座。如果你感到了骨盆血液流动加快,就太好了,因为这是身体接受信号的标志。 圆周运动 现在起立做些更大幅度的运动。

比如将双膝反向运动,弯曲双腿用膝盖做圆周运动。然后臀部也做做圆周运动,幅度尽量加大。这样每个方向分别做三次,并感觉到骨盆区域的血液流动。

每次运动时,努力使呼吸协调均匀。比如伸展的时候配合吸气,归位的时候配合呼气。或者在开始转动时吸气,归位时呼气。

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