文／塔塔西城1:
最近看了新一期的《创造营2019》，导师苏有朋的开场表演，改编的《青苹果乐园》，又唱又跳，嗨爆全场。
去年在《中餐厅》一直被怼的年龄问题，今年在创造营的导师秀中证明了年龄不是问题。
46岁的苏有朋，哪有什么中年大叔的油腻，全身上下散发出来的青春朝气，隔着屏幕我们都可以感受的到。
苏有朋在歌词中有一句，“王俊凯说他爸才是我粉丝，出道三十年还没退休，那是我本事”。
是的，现在的小朋友可能不知道，当年的小虎队真的是红极一时，风靡亚洲，其影响力曾超过迈克尔，杰克逊。
而苏有朋就是小虎队三只小虎中最小最乖的小乖虎，当时只有16岁的苏有朋，比其他成员学得慢，所以每次练得不好，他都会自己留下来偷偷地继续练，其他两只小虎也会陪着他。
苏有朋说，要感谢两位哥哥当年的陪伴。而吴奇隆在微博上回应到，没有人比我更清楚你的努力。
小虎队解散后，苏有朋尝试过很多东西，都没有成功，直到在还珠格格里出演的五阿哥，在情深深雨濛濛里的杜飞，才再次走红。
2009年凭借在风声中出演的白小年，获得第30届大众电影百花奖最佳男配角奖。
这些年来，苏有朋已经不再尝试舞台的表演，而是转到幕后开始当起导演，拍摄了《左耳》和《嫌疑人X的献身》，并获得了台湾金马奖的最佳新导演奖。
对于《创造营》的这个只有一份多钟的导师秀，苏有朋表示自己还是很有压力的，由于自己肩颈有伤痛，有粘连，所以他在三个月前就已经开始准备，之前苏有朋在练瑜伽的照片上了热搜，那个时候他已经就开始做准备了。
在苏有朋的微博上他放出了一个视频，是他三个月里在工作室的一个训练的过程。这一段视频让我们看到了苏有朋从三个月前微胖，油腻，变成现在如此惊艳的过程。
有网友评论，从感到吃力到毫不费力，中间是用尽全力。
很多人超嫌弃“偶像”这个词，觉得他是负面的，总觉得偶像是没有实力的象征。
其实能成为大众的偶像也不是一天就可以练成的，那是多少汗水，多少不为人知的辛苦，多少个日日夜夜拼搏出来的呀！
尤其是像苏有朋他们，一红就可以红几十年，这是现在的流量明星根本没有办法想象的。
2:
几天前，闫妮因为她的大长腿再次上了热搜。
要知道已经48岁的闫妮，今年的人生就像开了挂，想必她自己也没有想到。
先是在春晚上的亮相，身着一袭黑色西装，脚踩高跟鞋，直接把与她同台的20多岁的沈月给PK掉。
再就是前两天，闫妮参加快乐大本营，扎一个小马尾辫，上身着牛仔外套，下身是砖红色短裙，最亮眼的是她又长又细的大长腿，真是让人羡慕嫉妒呢。
接着又是一身淡蓝色的运动装，仿佛一下把我们带回到了美好的校园时光，全身洋溢着青春的气息。
如果说台上的闫妮是28岁，也没有人敢否定，要是未来，我的48也是这个样子，那我真是睡着觉都会笑醒。
45岁才开始减肥的闫妮，瑜伽，游泳，拳击，健身操……挨个来。从刚出道时不知道如何修饰自己，到现在快50岁的人，用尽全力让自己改变，所以只要你想做，就没有做不到的事。
在一次的采访中，闫妮是这样说的：“我原来想啊，我这个年龄人减肥有什么用呢？可是真的，还挺有用，这是我没有想到的。有时候人自身的节制还是一定要有的，有了之后，你会发现还有另一道风景。”
网上一直留传一个说法，没丑女人，只有懒女人。
真的是这样，我认识一个单位会计，每次看到她永远都是化着淡淡的妆，着迷人小黑裙，如果不告诉你她已经40出头，你肯定想不到。
她的同事说，进单位快二十年，她一直都是这个美美的样子，为了保持身材，中午从来没见她吃过饭。就连坐月子，同事去家里看她，她也化着淡妆。
小野在《自律力》中曾写道：我们都讨厌被束缚，都热爱，但是自律和自由并不矛盾；相反，自律的品质可以帮助你更快抵达自由的状态。
自律不仅可以让我们达到自由的状态，并且可以让我们看到更好的自己。
3:
我的瑜伽教练丽丽是个刚从学校毕业的学生，年纪轻轻的她，就已经担任我们这里最大的瑜伽健身中心的首席教练。
和她一起学习瑜伽的一群人，很多都因为忍受不了每天高强度的训练，学习还没结束就已经开始寻找其他工作。
而丽丽每天白天上课记笔记，练习基本功，晚上再把白天学习的内容复习一下，休息日更是早上五点起来开始练习基本功。
就这样，丽丽在瑜伽课程还没有结束时，就已经开始能够独立给别人上课了。很自然的，课程结束后，就留在健身中心当教练。
当了教练后的丽丽不敢放松自己的脚步，只要有课她就接，没有课的时候她不光练习体能，还在努力学习英语，跟着印度老师学习，帮助印度老师翻译。
正好健身中心正在筹建瑜伽大学，丽丽不仅中文授课好，而且还能做英文翻译，这样的人才真的是不可多得，所以丽丽就顺理成章地成为瑜伽大学的老师。
我们总是好奇，为什么这么丽丽这么小就可以做到这样好？她淡淡的说，我在这个城市没有亲戚，没有家人，想要留下来，唯一的办法就是拼命。
山本耀司曾说过，“我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
有人说，没有伞的孩子才会努力奔跑，因为他们没有可以依靠的力量。
4:
前段时间，我家女儿对我说，妈妈，肚子上的肉肉好多呀，要减肥了。
我低头看到自己突显的小腹，心里甚是难过。曾经的我也曾天天瑜伽，身材不说火辣，但也匀称标准。
自从生了孩子，就有点放飞自我，以前不吃垃圾食品的我，现在也烦不了，吃，还美名其曰，偶尔吃一次，可以感受生活的美好。
以前每周都会健身房三到四次，现在觉得累死了，还是躺在家里舒服，人呀，何必为难自己。
孩子的话点醒了我，现在的我就是那个传说中被人嫌弃的中年老阿姨，我不喜欢这样的自己。
我开始减肥。
现在的我每周跑步三次，每隔一天做一次瑜伽，晚上尽量少吃或者不吃饭，就这样坚持到现在，已经快三个月了，我也从之前的115斤成功瘦到了生娃前的状态。
小娃也会经常夸奖我，妈妈，你越来越漂亮了。
怎么做到的？就是对自己狠一点。就像倪萍减肥时曾经说过，减肥就是自律，没有其他捷径。
足球运动员C 罗上个月，在欧冠的八分之一决赛上，上演帽子戏法，为球队制造点球。
30岁后人生才开始飞一般的C罗，对自己简直就是自律到了极致。为了方便训练，他把家变成了健身房，每天至少一小时的腰腹肌的训练，从不抽烟，不喝酒，只喝白开水，坚持每晚11点前睡觉。
有一次队友埃佛拉到C罗家玩，C罗只准备了鸡胸肉，沙拉，白开水。不可思议的是，埃佛拉还没吃完就被C罗拉去锻炼了。
李开复说，千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
没有人的成功是一蹴而就，需要强大的内心和对于自身的约束，要想让自己变得更美更好，那就让我们一起拼尽全力，看到那个不一样的自己。
作者：塔塔西城。希望有一天可以开一家花店书屋，永远常伴家人身边。
图片：全景视觉
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