四季豆炒肉“ 四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。”
[主料]
四季豆:适量
[辅料]
猪肉:适量
蒜瓣:少许
盐:适量
料酒:适量
生抽:适量
糖:适量
胡椒粉:适量
花椒粉:适量
淀粉:适量
辣椒:少许
口味:咸鲜
工艺:炒
耗时:十分钟
难度:简单
[四季豆炒肉的做法步骤]
1、材料:四季豆 猪肉 蒜蓉 辣椒少许调料:盐 料酒 生抽 糖将四季豆的老筋撕去然后切成细条,肉也切细条用胡椒粉花椒粉盐和生抽糖鸡精和少许的淀粉腌制入味,蒜剁成蓉备用。
2、锅里面倒入适量的水,烧开后淋几滴的油,然后将切成细条的四季豆放入,看焯烫变色就马上捞起来。
3、 接着,洗净锅,热锅冷油将腌制好的肉丝和蒜蓉一起放入快速翻炒变色。
4、马上将焯烫过的四季都放入,加入调料,一起快速翻炒均匀。
5、 最后撒入干辣椒少许增味点缀即可出锅。
6、非常健康又快手的小炒,下饭特别棒。
[小窍门]
四季豆事先焯烫这样可以缩短炒制的时间,而且能保持色泽翠绿感。
这是一道快手菜,速度可以快一些,所以调料要事先备好,否则炒久了也会影响肉丝的口感,变老了。
我用的是九阳轻奢炒锅,少油,顺手,不沾,如果你用的是铁锅,请一定是要热锅热油将肉丝放入否则会粘锅的哈。
使用的厨具:不粘锅
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