燕麦全麦花生肉包
“ 　　这是一款健康的粗粮包子，烤香的花生碎末搭配着鲜猪肉的嫩滑，还有松软的面皮，香味四溢，吃后口齿留香，喜欢的你赶紧动手吧~~”
[主料]
中筋面粉：250g
全麦面粉：100g
燕麦：40g
温水：175g
酵母：3.5g
白砂糖：30g
[辅料]
鲜猪肉：300g
花生：100g
葱花：适量
生抽：适量
淀粉：适量
花生油：适量
盐：适量
水：约80ml
口味：其他
工艺：蒸
耗时：数小时
难度：普通
[燕麦全麦花生肉包的做法步骤]
1、酵母+温水混合，搅拌均匀，静置5分钟左右。
2、燕麦洗干净，与面粉、全麦面粉、白砂糖混合。
3、把酵母水倒入面粉混合物中，边倒边用筷子搅拌成絮状。
4、揉成“三光”面团，约揉10-15分钟，然后盖上保鲜膜或盖子，室温下进行第一次发酵。
5、把鲜猪肉剁成肉泥，加入适量花生油、淀粉、盐、生抽，拌匀。
6、分次加入约80ml水，每次都搅拌至肉泥完全吸收水分，再加下一次。
7、把肉泥搅拌上劲，最后成这种湿润的样子。
8、花生洗干净，放入烤箱，160度烤15-20分钟，取出晾凉，搓去花生皮（也可以不去皮），这时可以闻到很香的花生味。然后装入保鲜袋，用擀面杖擀成粗颗粒状。
9、把花生碎粒加入肉泥中，拌匀。
10、葱花也加入肉泥中，拌匀，肉馅就做好了。
11、面团发酵至原来的2倍大，食指粘上面粉在面团上戳一个洞，若洞口不塌陷，也不回缩，面团就发酵好了。
12、掀起面团，里面有这种蜂窝状结构。
13、把面团取出排气，揉至原来的大小，然后揉成长条，分成小剂子，分别滚圆，然后擀成中间厚、周围薄的面片。
14、把肉馅包入面皮中，包好的包子放在抹了一层油的蒸屉上。全部包好后，放入有温水的蒸锅中进行第二次发酵，约20分钟左右。
15、开大火烧开水，转中火蒸15-20分钟左右，然后关火虚蒸3-5分钟，开锅即可食用。
[小窍门]
1、.全麦面粉也可以换成其他杂粮面，或直接用面粉代替也可以。各种面粉的比例可根据个人口味进行调整。
2、.蒸好的包子晾凉后，用保鲜盒或保鲜袋装好，以免水分蒸发，使包子变干硬。
3、.可以把和面用的温水全部换成牛奶，这样包子会有奶香味。
4、.关火后不要立刻开锅盖，也不要一直放在锅中。关火后闷3-5分钟再开盖，否则包子遇到冷空气，表面会发皱。而且开盖的时候要注意，不要把盖子上的水滴在包子上。
使用的厨具：蒸锅
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