金针菇拌蟹棒
“ 金针菇的基本介绍
金针菇，学名毛柄金钱菌，属伞菌目口蘑科金针菇属，是一种菌藻地衣类，是秋冬与早春栽培的食用菌，因其菌柄细长，似金针菜，故称金针菇。金针菇在自然界广为分布，在中国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆均适合金针菇的生长。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食品的原料之一。
金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，完全可在黑暗环境中生长，必须从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物，为腐生营养型，是一种异养生物，属担子菌类。金针菇是一种木材腐生菌，易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上。
金针菇的功效与作用
1、.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2、.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3、.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4、.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5、.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
金针菇的营养价值
1、.金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。
2、.金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。”
[主料]
金针菇：适量
[辅料]
丘比沙拉汁姜香口味：适量
蟹肉棒：2根
口味：酱香
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[金针菇拌蟹棒的做法步骤]
1、.材料：金针菇适量 蟹肉棒2根 丘比沙拉汁姜香口味适量
2、将金针菇切去根。
3、. 锅中烧水，将金针菇放入焯水
4、.放入蟹肉棒一起焯水水开后取出沥干水分。
5、. 将金针菇码盘，倒入少许的食用油。
6、.蟹棒切段放入容器
7、.放在金针菇上面，加入丘比沙拉汁姜香口味搅拌均匀后即可享用了。
8、成品。
[小窍门]
优质的金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色，菌盖中央较边缘稍深，菌柄上浅下深；还有一种色泽白嫩的，应该是污白或乳白。不管是白是黄，颜色特别均匀、鲜亮，没有原来的清香而有异味的，可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过，要留意其药剂会不会影响健康，残留量是否达标。
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
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