五色沙拉
“ 一般的沙拉都是三种以上的果蔬同食，可以营养互补，使人体的营养更加平衡，还可以提供丰富的膳食纤维，促进食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加热，保持了营养物质不被破坏，所以沙拉是一非常营养健康的食品。”
[主料]
红柿子：8个
绿苦菊：1棵
黄日本豆腐：1袋
白洋葱：1块
黑海苔：3片
[辅料]
草莓沙拉酱：少许
[调料]
橄榄油：少许
沙拉酱：少许
黑胡椒酱：少许
柠檬汁：少许
口味：酱香
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[五色沙拉的做法步骤]
1、红小柿子8个，绿苦菊1棵，黄日本豆腐1袋，白洋葱1块，黑海苔3片。
2、苦菊一定要泡洗干净最后用凉开水洗一下控干备用，洋葱洗干净切备用，日本豆腐切片备用，准备好所有食材食材。
3、摆个盘，把苦菊摆满盘，小柿子摆个花形，把洋葱撒在中间，日本豆腐摆成圈，中间放上撕碎的海苔。
4、可以随意加上沙拉酱，䓍莓沙拉酱，黑胡椒酱，橄榄油，柠檬汁等。
5、搅拌均匀就可以了享用了。
使用的厨具：其他
所属分类： 快手菜 西餐