猪肝土豆片“ 猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。还有猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。而土豆也很有营养哦。土豆,性平味甘,土豆中的膳食纤维,有促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢,具有通便和降低胆固醇的作用,土豆也是低热能、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,也是理想的减肥食品哈。具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消淡、活血消肿等功效。
食材:猪肝200克、土豆150克
配料:红椒10克、青椒10克、姜5克、葱5克、料酒1茶匙、淀粉半茶匙、白醋半茶匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、精盐适量、食用油适量”
[主料]
猪肝:200克
土豆:150克
[辅料]
红椒:10克
青椒:10克
姜:5克
葱:5克
料酒:1茶匙
淀粉:半茶匙
白醋:半茶匙
老抽:1茶匙
精盐:适量
食用油:适量
口味:咸鲜
工艺:炒
耗时:半小时
难度:普通
[猪肝土豆片的做法步骤]
1、猪肝用清水,加入少许白醋泡一下,换二三次水。
2、猪肝切片,加入料酒、白醋、淀粉、少许盐拌匀,腌制一会。
3、土豆切片。
4、切好红椒、青椒、姜葱。
5、锅里烧开水,入土豆片焯水捞出过凉水。
6、锅里入油,炒香姜和葱。
7、加入猪肝炒至变色后装出。
8、留油,加入土豆片。
9、加入猪肝炒几下。
10、加入生抽、老抽、盐少许。
11、加入红、青椒片炒匀即可。
12、装碟。
[小窍门]
1、、猪肝泡一下换水,洗去血水。
2、、猪肝加入料酒、淀粉腌制再炒,嫩滑,去腥也易熟。
3、、猪肝和土豆厚度要切均匀。
4、、焯水后的土豆片过凉水,煎炒后香而脆。
使用的厨具:炒锅
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