【西葫芦炒鸡蛋】“ 这也是一道非常简单并适合上班族的快手菜,做法简单,熟的速度也很快,从开始准备到最后上桌,也就十几分钟的事儿~
西葫芦是一种非常好的食材,中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,而且它富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低。
最可贵的是,西葫芦入菜可荤可素,甚至还能擦丝做成菜饼,怎样,有没有想动手的冲动了呢?
材料:
主料:西葫芦一个,鸡蛋三个
调味:葱花、酱油、盐适量”
[主料]
西葫芦:一个
鸡蛋:三个
[辅料]
葱花:适量
酱油:适量
盐:适量
口味:清淡
工艺:炒
耗时:廿分钟
难度:简单
[西葫芦炒鸡蛋的做法步骤]
1、葱花切丝备用
2、西葫芦洗净后竖剖成四片后切薄片备用
3、将鸡蛋打入碗中,加入少许盐
4、搅拌均匀
5、锅内油烧热后,倒入蛋液
6、快速滑散
7、结块后盛出备用
8、锅内留底油,倒入葱花爆出香味
9、倒入适量酱油炒匀
10、倒入西葫芦片,煸炒均匀后加入适量盐,炒匀
11、待西葫芦炒软后加入鸡蛋
12、炒匀即可出锅
[小窍门]
1、. 调味的量可根据自家饮食喜好的用量;我平时炒菜不喜欢放太多种类的调味料,基本上就只有盐和酱油,如果有自己习惯用的调味料自行添加即可;
2、. 炒过鸡蛋后的底油如果不够可以酌量添加少许油;
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 壮腰健肾