小米蒸排骨“ 小米亦称粟米,古代叫禾,是谷子去壳后的产物,因其粒小,直径约1.5毫米左右,因此得名。小米性质是碱性的食品,除了丰富的铁质外, 还含有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。
金灿灿的小米裹着排骨,入口浓稠润滑,细品肉香十足,还有垫在底下的番薯因为吸收了排骨的汤汁,味道也美得不得了。一大碗小米蒸排骨,实现了光盘。”
[主料]
排骨:250g
小米:100g
番薯:1个
[辅料]
盐:3g
料酒:1汤匙
生抽:1汤匙
姜:3片
蒜头:3瓣
口味:咸鲜
工艺:蒸
耗时:一小时
难度:普通
[小米蒸排骨的做法步骤]
1、准备好小米。
2、小米淘洗干净,加适量清水浸泡20分钟。
3、排骨洗净。
4、番薯洗净削皮,切成小块。
5、姜和蒜头剁成姜蓉与蒜蓉。
6、排骨加入料酒、生抽、姜蓉与蒜蓉,腌制20分钟。
7、将番薯放入碗中。
8、加入腌制好的排骨与汤汁。
9、小米沥干水分,加入盐、拌匀,放在排骨上。
10、锅中煮开水,放入装好食材的碗。
11、大火烧开,转小火蒸40分钟左右。
12、熄火,取出即可食用。
[小窍门]
1、、小米不宜浸泡太久,以免营养流失;也可将番薯换成芋头,也一样的美味。
2、、排骨要先加以腌制入味,蒸出来的小米排骨才入味。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 热菜 家常菜 中式宴请