零危机比基尼减肥计划之芥末八爪鱼&白灼八爪鱼
“ 木有女人不爱美，也木有女人不爱穿轻舞飞扬的碎花雪纺，炎炎夏日，端的是一番风情，当然如果去到海边穿上泳装缺发现自带救生圈时，木人不会感到危机吧，好吧，让我们来减肥减肥减肥吧！
下面几个步骤，轻松打造清凉夏日的瘦身餐，营养，开胃，瘦身，何乐不为！”
[主料]
八爪鱼：250g
[辅料]
香芹：100g
[配料]
生鱼片酱油：适量
芥末油：少量
盐：适量
口味：中辣
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[白灼八爪鱼的做法步骤]
1、八爪鱼清洗干净
2、用盐抓抓，去内脏，撕去薄膜
3、香芹切去叶子，只留根茎
4、八爪鱼凉水入锅，可以加些白酒，白醋，大火烧开
5、捞出浸凉水，保持肉质鲜嫩，有嚼头
6、芹菜根茎切末
7、八爪鱼须切小段，和芹菜茎一起装碗
8、加生鱼片酱油，芥末油，嫌不够咸的话可以加点盐，拌匀
9、拌好的芥末八爪鱼
11、也可以不切，整只装盘，再用一只碗调上芥末酱油，蘸着吃，一样美味
[小窍门]
其实日本的芥末八爪鱼是用生鱼做的，俺们国内达不到人家厚生省的食品卫生标准，只有吃熟的啦
芥末油比酱辣，酱比粉辣，看你能承受多少啦
所属分类： 热菜 家常菜 海鲜