早晨养生粥+荞麦馒头
“ 各种养生材料之功效：
芝麻
补益肝肾，滋养五脏，对早衰、脱发等有预防功效。
枸杞
具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用，常食能防止皱纹产生。
红枣（又叫大枣）
增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。“要想皮肤好，粥里加大枣”，呵呵。。。”
[主料]
大米：200克
[辅料]
红枣：10颗
黑芝麻：2克
枸杞：10克
口味：原味
工艺：煲
耗时：半小时
难度：简单
[养生粥的做法步骤]
1、将全部材料洗净，待水烧开后放入锅内煲30分钟即可。
2、煲后盛碗即可，喜欢吃甜的可以放点糖。
3、趁着煲粥的空档上街买菜时，想着老公单单吃粥后会很快饿肚子，就买了几个荞麦馒头回来合着吃，感觉还不错的，呵呵。
[小窍门]
贴心话：早上赶时间的话，睡前把米用水泡着，第二天煲粥的时间可以大大的减少哦。
所属分类： 粥