瘦身减肥---海米扒白菜
“ 白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。海米与白菜的结合就像白马王子娶了灰姑娘，结典的爱情，完美的组合，而且这道菜非常减肥的呀，爱美的女士要多吃呀~~~”
[主料]
白菜心：一颗
[辅料]
干海米：适量
葱：适量
蒜：适量
红辣椒：适量
口味：微辣
工艺：扒
耗时：廿分钟
难度：普通
[海米扒白菜的做法步骤]
1、主料：白菜心一颗、干海米
配料：葱、蒜、红辣椒。
2、干海米用温水十分钟。
3、各种材料改刀备用。
4、各种材料改刀备用。
5、油锅爆香葱、蒜、红辣椒后。
6、加入泡发好的海米炒香。
7、再加入泡发海米的水。
8、再加入一些清水后。
9、倒入白菜叶，烧开后转小火炖三分钟即可。
所属分类： 热菜 家常菜 老人 减肥瘦身 冬季食谱 午餐 工作餐 丰胸 减肥