清炒儿菜“ 正是吃儿菜的季节,一个一个的小儿菜水灵灵的真可爱。虽然6块钱一斤,但一想到它鲜嫩的口感和略带清甜的味道,还是买了一次又一次。气候干燥容易上火,所以我把儿菜全部清炒或者煮汤吃了。这菜也好清洗,用水一冲就很干净,不管切片还是切块,进锅一扒拉,加1克盐再倒点水,前后有3分钟就出锅,鲜甜水嫩,一家四口人都超级喜欢,隔三差五就让我炒一锅,还总吃不够。”
[主料]
儿菜:数颗
[辅料]
植物油:适量
盐:少许
水:适量
口味:清淡
工艺:炒
耗时:十分钟
难度:普通
[清炒儿菜的做法步骤]
1、儿菜选择大小均匀的,清洗干净;
2、根据儿菜的大小,将其对半切,再分别切2-3块;
3、炒锅中倒适量油,热锅温油,将葱花煸炒出香味;
4、将儿菜倒入锅中,翻炒几下沾满油,根据口味撒少许盐;
5、再倒少量水,能将儿菜块炒得透一些;
6、不用盖盖子,敞着锅煮1分钟,中途翻身一次即可出锅,余热还会将菜焖透。
7、清炒儿菜,鲜甜水嫩,好吃开胃增食欲!
[小窍门]
1、、儿菜可以切片,也可以切块,个人感觉切块的口感更好,特别是汁水能够锁在其中,吃起来更觉得鲜嫩;尤其这绿色经过烹煮之后更加鲜绿漂亮,无需加酱油等颜色重的调料。
2、、儿菜含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动,有解素消肿的作用;其特殊的香味能增进食欲、帮助消化;钙、磷、铁等微量元素,被人体吸收后,能利尿除湿。一般人群均可食用。
使用的厨具:不粘锅
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