营养低脂减肥餐
“ 减肥，必須要搭配营养均衡，适当吃一些牛肉有利于身体健康的，今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”
[主料]
牛排：100克
西兰花：70克
胡萝卜：20克
芋头：30克
[辅料]
橄榄油：少许
盐：少许
香蕉：1条
口味：原味
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[营养低脂减肥餐的做法步骤]
1、备食材:西兰花切成小朵泡洗干净，胡萝卜去皮切片，芋头切厚片。
2、锅中水烧开放几滴橄欖油，少许盐。
3、水开了先把芋头，胡萝卜放入锅中大火煮3分钟。
4、再把西兰花放下锅中煮1分钟，捞起沥水备用。
5、牛排一块。
6、切成大块。
7、放入锅中煮2分钟。
8、牛排很容易熟的，尽量煮全熟，捞起。
9、把所有煮熟的食材摆放在碟子上，不需要酱汁，煮时有放了盐。
10、成品，午餐美美的。是不是很有食欲呢。
[小窍门]
牛排用水煮更健康!
使用的厨具：煮锅
所属分类： 家常菜 快手菜