营养米糊
“ 入手了一台Vitamix破壁机，开始种营养米糊、果汁…利用率挺高，唯一的缺点是不能加热。”
[主料]
大米：一小把
铁棍山药：半根
糯米：一小把
黑米：一小把
[辅料]
核桃：适量
巴旦木：适量
百合：适量
红枣：适量
口味：原味
工艺：榨
耗时：十分钟
难度：简单
[营养米糊的做法步骤]
1、大米、黑米、糯米各一小把，提前淘洗浸泡一小时；铁棍山药半根去皮洗净切块；百合干少许提前浸泡半小时；红枣6个去核，核桃一个、巴旦木、花生各少量。（我这个是两人份）
2、全部食材放入破壁机，加净化水600ml右右。
3、启动破壁机，打到6档，一分钟左右即可，倒入小汤锅。喜欢细腻口感的可打到7档，适量增加时间。
4、中火烧开后小火煮10分钟~30分钟，勤搅拌，时间看个人喜欢，我喜欢熬煮时间长一些，感觉口感香，一股浓浓的枣香，来一碗再搭配小菜、馒头、饼、包子什么的，是非常营养的早餐。
[小窍门]
各种米用量根据家庭人员多少提前浸泡，不建议太稠，少量糯米可增加粘稠度和口感，干果看个人喜好，红枣必不可少…
使用的厨具：破壁机、汤锅
所属分类： 家常菜 懒人食谱 早餐