牛油果饭团 辅食11+
[主料]
牛油果：20克
熟米饭：50克
红薯：20克
胡萝卜：20克
[辅料]
鸡肉松：3克
坚果拌饭料：2克
口味：清淡
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：普通
[牛油果饭团的做法步骤]
1、材料：熟米饭60克，牛油果20克，红薯20克，胡萝卜20克，鸡肉松3克，坚果拌饭料2克
2、先把红薯和胡萝卜蒸熟，然后碾成泥，加入米饭一起搅拌
3、加上鸡肉松和坚果拌饭料搅拌均匀，牛油果碾成泥
4、将拌好的米饭分别两次装到容器里，一层米饭一层牛油果。
[小窍门]
挑选牛油果的小妙招：
1、、颜色较深的牛油果，比较成熟，软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
2、、牛油果一定要及时切开及时吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄,营养价值会下降。
3、、牛油果营养价值虽然高，但脂肪含量也高，所以不能无节制的食用，一天一个就够了。
使用的厨具：蒸锅
所属分类： 主食