人人都渴望拥有白皙的肌肤，然而因为各种各样的原因容易诱发一系列的肌肤问题，比如雀斑黄褐斑等都极为常见，极为影响美观，那通过饮食可以改善这些问题吗?要想肌肤美白祛斑吃什么比较好呢!一下就是具体的介绍了。
黄瓜含有的维生素E对女性美容有很大的帮助，经常吃黄瓜能起到排毒的效果，有益于肌肤美白，也可以将黄瓜做成黄瓜汁，涂抹在肌肤上可以抵御皮肤干裂，滋润皮肤等，是特别护肤的食物之一。
鳄梨是一种热带水果，含有丰富的营养物质，它所含有的蛋白质可以促进人体新陈代谢，抑制色斑和抗皱的产生，而且鳄梨的脂肪含量低，吃得再多也不会长胖，多吃鳄梨，可以达到很好的美白祛斑的功效。
柠檬是美容的佳品，有美容之王之称，还有丰富的维他命c和矿物质成分，不仅能让肌肤白皙，还有淡斑的效果，只是你某吃的时候特别酸，可以将其提出来调制成饮料食用，美白瘦身效果十分明显。
猕猴桃含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，在消除色斑和暗疮的.同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是特别好的美白食物。
西红柿也是特别常见的瓜果蔬菜类，含有丰富的营养，不仅美白还有保湿效果。可以直接食用,也可以将番茄捣碎后敷在脸上，15分钟后洗净对去除脸部死皮有很大的帮助和作用。
看完上面内容之后，你应该知道美白祛斑吃什么比较好了吧?上面这几种食物都特别常见，如果你真的想拥有白皙的肌肤的话，不妨多吃上述食物吧，除了饮食之外，还要注意肌肤保养，要使用适合自己的护肤产品，出门一定要做好防晒，并且保证充足的睡眠时间。
