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旅行中科学负重方式

  旅行时背负物品应采用“双单肩挎”的方式,即将重物分成两件,用长度合适的绳、带等系牢,前后搭在肩上,与我国褡裢的背法相似。实践证明,这种负重方式比背、挑、手提分别能节省能量9%、29%和44%,并能腾出双手照顾孩子、拿递车票或提交轻物件等。

  背负行走时姿势要科学,应做到:

  ⑴腰直。人腰直,负重时会感到比较轻松舒适,消耗能量小,较能持久。

  ⑵重心稳。负重走时保持重心稳定,才能平稳自如,避免摔跌扭伤。

  ⑶摆手。负重走时,最好能有一只手像平时走路时那样,伴着脚步前后摆动,这样较协调自然,利于减轻疲劳感。

  ⑷匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵,紧几步,停几步,步幅和步速应尽量均匀。

  另外,提取重物上肩时不要猛抄猛落;疲劳时,应适时休息一下,这样能使人保持自信感,防止意外扭伤。

  今日提醒:旅行时“双单肩挎”的背负方式最为科学合理。

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