快好知 kuaihz

怎样自学铁砂掌

操作方法

01:

首先我们准备一个布袋，然后在布袋里面装满沙子，然后封好。

02:

之后还要准备好舒经活络的药酒，一般情况下去中药店里去问老中医开点药材拿回来泡酒就行。

03:

在进行练之前，可以先用药酒浸泡双手几分钟，然后就用手慢慢从高处落下，敲打在沙袋上，记住一定要自由下落，这样可以不是手掌受伤。

04:

差不多练个半个小时就可以，练多了容易伤手，然后再用药酒浸泡几分钟，一般早晚练一次就行了。

特别提示

不过如果懂气功的，可以在练铁砂掌的时候辅助气功一起练习，这样不容易伤手。

本站资源来自互联网，仅供学习，如有侵权，请通知删除，敬请谅解！
搜索建议：怎样自学铁砂掌铁砂铁砂词条自学自学词条怎样怎样词条怎样自学铁砂掌词条

演奏一份钢琴TAB谱识别TAB谱中的特殊字符参考TAB指法谱是一种运用常见的文本字符来表达歌曲中连续的音符及和弦的乐谱。在这个互联网时代，TAB谱已经成为了一种...(展开)

在本文中：马里奥简笔画马里奥平面图在很多人眼中，马里奥是最深入人心的游戏形象。仅需简单几步，我们就可以绘制出这位任天堂的耀眼之星啦！方法1:马里奥简笔画1:勾勒...(展开)

吉他，又译为结他或六玄琴，是一种弹拨乐器；吉他在流行音乐中被视为主要乐器，且被认为是泡妞必备，而作为新手小白，小编教你零基础如何学吉他看懂吉他谱。操作方法01:...(展开)