保护牙齿的小常识
葡萄干可代替口香糖
如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心ChristineWu教授认为吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。
Wu教授是在本周二亚特兰大举行的美国微生物大会上公布的实验结果。实验室的植物化学分析显示，葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。在每毫升200到1000个细菌浓度的环境下，这种化合物的防治作用最为有效
饭后立即刷牙有害牙健康
时尚理由：电视广告不断地宣称：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，当别人忙着打“拖拉机”或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类！
颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。
三个良好的护齿习惯
不久前，全国85个城市、1078家医院的1万多名牙医，联合向公众推荐了一套简便有效的护齿方法。
1、早晚用含氟牙膏刷牙牙菌斑是产生龋齿的主要原因，它含有大量的细菌，与食物中的糖分或淀粉发生化学作用产生酸。久而久之，牙釉质被酸破坏，形成小的龋斑，进而形成牙洞，即龋齿。而牙膏中的氟化物能帮助牙齿利用唾液中的矿物质，修补被菌斑酸侵蚀的"牙齿。刷牙时，要清洁每个牙面，甚至唇面、舌面、咬合面。注意：应每3个月更换一次牙刷，因为牙刷容易滋养细菌引发感冒。
2、定期进行口腔检查牙医建议你至少一年进行一次全面的口腔检查，因为不少口腔疾病都是慢性的，当我们开始感觉口腔不适，可能问题已相当严重。
3、少吃甜品和含糖饮料应尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前，如果你爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜（如胡萝卜、芹菜）、普通的爆米花、不含糖饼干、低脂点心、不加糖的酸奶等。果汁或果汁饮料因为带有糖或酸性，也会引起龋齿和牙齿过敏。
清洁牙齿的有效方法
牙齿虽小，但如果不好好保护，不仅不能使你享受到美味食品，而且还影响你的美观。因此，我们每个人都要认真爱护牙齿，做到每天起床后与睡觉前刷牙。如牙齿不够白洁，可用干净的纱布蘸上苏打粉擦牙齿。发现牙齿上有黑黄色积污，可用牙签缠些药棉，蘸些滑石粉，在牙齿上抹擦；千万不要用刀片或砂纸之类刮擦。另外，在吃完糖果、蜜饯等糖类含酸性食物后，应尽快刷牙漱口。总之，为了保护好牙齿，就要时刻保持口腔清洁。
自来水有助于牙齿保健
近日，澳大利亚人类口腔健康研究中心的一项针对该国青少年牙齿健康的研究表明，自来水相对于瓶装矿泉水和桶装纯净水等来说，在促进青少年牙齿正常发育和对牙部整体保护等方面起到的正面作用明显高于其他种类的饮用水。
针对这一发现，相关的青少年牙科医学专家分析认为，造成这一现象的最根本原因还在于自来水与瓶装矿泉水和桶装纯净水等存储类饮用水在氟化物含量上的巨大差别，而氟 化物正能起到帮助绝大多数青少年坚固并修复他们牙齿牙釉质的作用。
与此同时，参与项目研究的工作人员也发现，坚持使用加有氟化物的牙膏刷牙也能在一定程度上对青少年的牙齿健康起到积极的促进作用，但是其效果并没有坚持长期饮用自来水明显。
然而，相关人士也特别提出，由于该项研究是在澳大利亚进行并完成的，而该国自来水的洁净程度完全符合当地饮用水的强制标准，因此当地民众可以直接饮用从水管中接出的自来水。对于在直接饮用自来水有顾虑的地方，还是饮用白开水最为保险。总而言之，仍处于生长发育期间的青少年应尽量避免单纯地饮用存储类饮用水。
