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榴莲吃了会长胖吗 榴莲吃了会不会长胖

1、适量进食榴莲不会发胖,但对于超重个体而言,则不建议摄入过多榴莲。如果已经属于超重情况,为避免长胖,不可摄入过多榴莲。因榴莲含糖量高,升糖指数高,如果过量食入榴莲,常导致热量超标。其它饮食未留意,又不注意锻炼,常造成过多热量摄入,超过消耗热量,导致体重增加。

2、肥胖最主要原因即摄入热量大于消耗热量,防止发胖关键在于减少热量摄入,增加消耗热量

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