1、做引体向上,引体向上对于背阔肌的锻炼有非常好的效果。但是在开始锻炼时不宜做太多,引体向上的数量应当由少到多慢慢增加,否则如果一下子做太多反而可能会损伤背部的肌肉。2、如果有条件购买健身器械或者到健身房锻炼的,可以采用坐姿划船、坐姿颈前下拉、俯立杠铃划船等姿势锻炼背部的肌肉。但是动作一定要标准,如果动作做得不标准或不到位,损伤背部肌肉的可能性会很大,因此建议在专人的指导下进行以上的动作锻炼。
综合 坐客车白酒能不能带上车 乘坐长途...1、酒不属于易燃易爆物品,只有酒精属于违禁物品不能带上车,低度的白酒可以带,高度的白酒就不能带。车站允许携带两瓶(两公斤)白酒乘车,没有白酒度数限制规定。2、允...(展开)
综合 驼绒能水洗嘛 驼绒可不可以水洗1、驼绒能够水洗,但最好不要泡水洗,每件衣服使用的驼绒或面料有所不同,那么清洗时方法也不一样,虽然驼绒不适合浸水洗,如果衣服本身的标签上没有标注不允许水洗,那么...(展开)
综合 怎样判断钓鱼气压高低 判断钓鱼气...1、在风天吹动树枝,但地面上很少有土被风吹起,而且树叶不翻转。说明气压高,反之气压低同时人呼吸也会感到舒畅。2、鸟静悄悄或鸣叫不停则说明气压低。3、在夜晚特别在...(展开)