1、高三的学生因为精神压力太大，所以经常会有失眠的情况，所以不要担心。建议放松心态，不要给自己太大压力，晚睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚。
2、高三失眠缓解压力，最主要的方法要学会自我的调节，因为考虑学习的压力比较大，这个时候心情压力大不能够释放。所以平时的时候可以做一些自我的调节，比如说听自己喜欢的音乐，做一些户外运动，在睡前也喝热牛奶，这样都是有助于睡眠的，同时也可以做锻炼，比如跑跑步，打打篮球。缓解紧张情绪，不仅影响身体，同时也会影响到学业。
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