一种粗粮不能单独吃会胖的情况并没有明确的科学依据。粗粮通常含有较多的膳食纤维，帮助促进消化和延缓饱腹感，不容易导致体重增加。然而，如果摄入过多的粗粮，或者将粗粮...(展开)

粗粮和山药可以一起吃。粗粮是指粗纤维多、富含膳食纤维和维生素的食物，包括糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉等。山药是一种富含膳食纤维、碳水化合物、维生素和矿物质的...(展开)

1、高压锅沸腾时，它的温度可达120℃左右，用它煮米饭比普通锅煮米饭省时间省燃料。2、用高压锅煮米饭，高压锅内的蒸汽、水分会更有效、更均匀地浸透到米粒内部去，使...(展开)

1、干参可以放在阴凉通风处进行保存，因为本来就是干品。这种保存方法通常能存放比较长的时间。2、在干海参的表面撒一些盐连具有防腐杀菌的作用用这种方法增加保存的时间...(展开)

1、减肥中吃主食,其实方法很简单,第一是控制主食的总量,每天摄入谷薯及杂豆类250g-400g;第二是粗细搭配,粗粮占一天主食总量1/3到1/2;第三是保证营养...(展开)

1、维生素B族是水溶性维生素，是人体必需的维生素，它的种类有很多，有B1、B2、B3、B5、B6、B12等，缺少B族维生素会引起脚气病、口角炎、神经炎、巨幼细胞...(展开)

1、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。2、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮...(展开)