胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，含有以下主要营养成分：1. 碳水化合物：胡萝卜富含碳水化合物，尤其是纤维素。纤维素有助于促进消化道健康和预防便秘。2. 蛋白质：胡萝...(展开)

1、枇杷果煮水大概需要煮15~20分钟，熬煮的时间长，枇杷水越浓，功效也更好。枇杷果是枇杷树结的果实，每年三、四月份为盛产的季节，枇杷果富含人体所需的各种营养元...(展开)

1、番薯煮15-20分钟。2、番薯俗称红薯，是旋花科番薯属植物的根茎，含有大量的淀粉，并且番薯中的纤维物质较少，所以烹饪时比较易熟，一般煮制15-20分钟就能将...(展开)

1、豆荚煮5分钟即可。2、豆荚的营养价值含有维生素C、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等，豆荚属于一种比较常见的绿色蔬菜。3、维生素C：豆荚属于一种纯绿色食物，其中含...(展开)

1、蔬菜里的翠绿色成份关键来自蔬菜里的胡萝卜素，而蔬菜在通过切碎、放盐的全过程，胡萝卜素会由于水份的损失而降低。并且蔬菜在升温的情况下，于蔬菜中并存的蛋白遇热凝...(展开)

1、菠菜可以天天吃，但是要注意摄入的量。2、菠菜中含有铁元素、胡萝卜素、维生素A、维生素E及多种氨基酸等有益成分。其中菠菜中的铁元素，可以促进血红蛋白的造血功能...(展开)

1、西红柿可以蒸着吃，西红柿蒸熟后食用对人体非常有好处。2、西红柿含有大量的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等，蒸熟后的西红柿，更有利于吸收其中的胡萝卜素，可以增强...(展开)

1、胡萝卜通常能蒸着吃，对机体有一定好处，但不要过量食用，以免导致机体皮肤变黄。2、胡萝卜蒸着吃，其中的营养成分一般不会流失，能够为机体补充所需的营养，物质如碳...(展开)

1、小南瓜能生吃。日常适量生吃南瓜，对于改善皮肤状态、缓解便秘发生等有一定的辅助作用。2、改善皮肤状态：平均每100克生小南瓜中含有890mg的胡萝卜素，生吃小...(展开)

1、减肥期间能吃胡萝卜，但不可过量食用。2、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙以及膳食纤维，减肥期间适量食用有益于营养的补充。胡萝卜里所含的膳食纤维可以增加...(展开)

1、茼蒿菜能生吃。茼蒿又名为蓬蒿、菊花菜等，茼蒿气味芳香，还富含多种维生素、胡萝卜素、矿物质、纤维素以及多种氨基酸，有较高的食用价值，能满足人体的多种营养需求。...(展开)

1、材料：荠菜、胡萝卜、酱油、盐、味精、淀粉、香油、猪油各适量。2、将荠菜洗干净，摘去老叶子，绰焯水备用。绰全熟。大概半分钟左右即可。绰水的时候加点盐和油。3、...(展开)

1、草莓性凉，味甘酸，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、鞣酸等营养物质。吃草莓主要有健脾开胃、保护视力、美白等好处。2、健脾开胃：草莓果肉中含...(展开)

1、灵芝可以跟红萝卜一起煲汤。2、灵芝食用禁忌：灵芝还有一点微毒性，不可以过量或过常服用。对灵芝过敏的人群，禁用灵芝。3、红萝卜食用禁忌：胡萝卜、辣椒不宜一起生...(展开)

1、在我们日常生活中常见含有胡萝卜素的食物有胡萝卜，白萝卜，西兰花，西红柿，南瓜，甘蓝，空心菜，以及芒果这些食物中都含有丰富的胡萝卜素，它们不仅含有胡萝卜素，还...(展开)