健康的自爱既不是狂妄自大（自爱过剩），也不是自尊低落（自爱缺乏），而是介于两者之间。
以下十个方法帮助你获得健康自爱：
1）有意识的成为自己的最佳挚友。生活充满坎坷磨难，停止自我批判，用积极温柔慈悲的语调陪伴自己度过人生。你放下悲伤，丢开喋喋不休的批评，转而给自己无限的支持，是不是很容易？
2）为自己寻找积极支援。远离不健康的关系，远离你和他人交流中所扮演的不健康的生活角色。这就是要你想什么就说什么。设置健康界限，必要的时候要说“不”，为你的生活创造爱和喜悦。相信你并想把最好给你的人，多跟他们在一起。
3）做真实的自己，过言行一致的生活。真实而诚实的对待自己和别人。不要伪装，你活着不是为了达到他人的标准。同样也不要为了某个人而活。做开放和真实的自己。不要理会他人的观点，多关注你是否切实感到舒适。
4）投入时间，精力，资源去完成你的梦想。老实说，如果你不这么做的话，你一定会感觉到心灵在慢慢死亡，而且越来越自我厌弃。你一定可以让你的梦想开花结果，你有这个能力。向你的最高目标看齐。让你的梦想成为现实吧。
5）感谢自己。感谢自己的力量，祝福，所有做的好的事情，给自己礼物进行奖励。多看看自己好的地方。不要和他人比较。不要失去动力。记录你所获得的成就。
6）犒劳你的身体。泡个澡，吃顿大餐，穿得体的衣服，戴你喜欢的首饰，从健康的角度出发去生活。常常有意识的做呼吸伸展运动。尽情享受有营养的美味。注意适当的休息和锻炼。激情的性生活亦不可或缺。强化心灵，捕捉身体内的活力。
7）让家成为归属。把家收拾得井井有条吧。腾出一块明亮的地方。找个地方堆放杂物。只保留有意义的，有用的，或者你认为美好的东西。赋予家安全舒适的感觉，家是你愿意呆的地方。你的家应当反映出你是怎样一个人。
8）管理金钱。金钱如潮水，潮涨汐落。确保收支有度，避免财务困扰。允许多买点儿东西，但对花销要心中有数。如有必要，向他人求教。
9）给自己一些时间和空间。远离现代科技。不要做任何行程规划。把时间留给自我关爱，诸如冥想，瑜伽或其他休闲活动。
10) 找一个“自爱达人”。认识谁做的好的？模仿他们吧。坚持写日记。正如我的瑜伽老师所说的, “用持之以恒的练习突破身体极限。”
