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舞蹈教学计划(集合15篇)

时间过得真快,总在不经意间流逝,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!让我们对今后的工作做个计划吧。相信大家又在为写计划犯愁了吧?下面是小编整理的舞蹈教学计划,欢迎阅读与收藏。

舞蹈教学计划1

总体目标:

1、培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣和节奏感,发展幼儿的记忆力、感受力、想象力和表现力

2、协调的做形体动作,知道其名称。培养幼儿的合作性、竞争性,能够很好的与同伴相处。

3、学会3个完整的幼儿舞蹈

第一周:

1、练习队形,站立姿势。

2、交代舞蹈的常规要求。

3、新课讲授提前热身动作,头部训练、肩部训练以及芭蕾形体。

4、新课讲授拉丁手位练习。

5、随着音乐进行头部训练、肩部训练、芭蕾形体训练以及拉丁舞手部练习

第二周

1新授热身动作胯部训练。

2新授拉丁基本歩“原地换重心”

3新授“快乐的歌”。

第三周

1复习前两周内容“头部训练、肩部训练、胯部训练、芭蕾形体、拉丁手部练习、拉丁基本步原地换重心以及快乐的歌”。

2新授“快乐的歌。”

3新授拉丁手部练习(双手)。

第四周

1复习上周内容。

2新授“快乐的"歌”

3练习旁压腿。

4新授拉丁基本歩横移步。

第五周

1、复习上周内容。

2、新授少儿爵士舞“let_s play dance ”。

第六周

1复习上周内容。

2新授少儿爵士舞“let_s play dance ”。

第七周

1复习上周内容。

2新授少儿爵士舞“let_s play dance ”。

3练习幼儿下腰。

第八周

1复习上周内容。

2新授爵士舞“let_s play dance ”。

第九周

1复习上周内容。

2新授爵士舞“let_s play dance ”。

3新授拉丁基本步方步。

第十周

1复习“快乐的歌”少儿爵士舞“let_s play dance ”。

2复习拉丁三个基本歩。

第十一周

1复习上周内容。

2学习单一舞蹈中队形变换。

第十二周

1复习上周内容。

2复习所有舞蹈动作组合,做好六一汇报演出。

第十三周

1复习上周内容。

2复习所有舞蹈动作组合,做好六一汇报演出。

第十四周

1汇报演出。

2请家长以及园领导给出宝贵意见。

(两支成品舞“快乐的歌”4周左右授完“let_s play dance ”5周左右授完,拉丁基本步,每节课都会练习,拉丁成品舞在第10周组合练习。本学期有13个周,计划在第十各周授完成品舞)

以上是我的舞蹈计划,请园长提出宝贵建议。

舞蹈教学计划2

一、情况分析

由于本次开办的是我园的转盘特色课程,所以每次上课的人数大概在十五人左右,本学期的所有“小演员”都是小班的孩子,而且他们从来没有受过舞蹈训练,甚至没有欣赏音乐基础。所以,基训、节奏感、音乐表现能力基本上是一片未被开垦的土壤。不过,小班的孩子由于模仿性强,而且年龄小,可塑性比较强,另外,大部分孩子性格活泼、开朗,乐观好学,有很强的表现欲。只要 “因材施教”相信在期末节日演出时,会达到预期效果!

二、培养目标

舞蹈教学是促进幼儿德、智、体、美全面发展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强,是幼儿十分喜爱、易于接受的一种艺术形式。舞蹈教育不仅促进幼儿的发育成长、塑造优美形体,而且它还是一种创造性的肢体语言,使幼儿在音乐的引导下有表情的表达自己丰富的"内心世界。本学期的具体培养目标如下:

1、通过对身体各个部位,如:头、颈、背、腰、腿、脚的训练,发展幼儿身体的柔软性与灵活性。

2、喜欢跟着音乐做动作,培养节奏感。

3、通过学习培养幼儿对舞蹈的兴趣,同时发挥幼儿的想象力与创造力。

三、指导措施

音乐舞蹈本身是生动形象的,它能起到吸引幼儿注意力,但是小班幼儿的特点是注意力容易转移,不稳定。要提高幼儿学舞蹈的兴趣,注意力很重要。所以,在教学活动中,首先让幼儿听懂音乐,听着音乐做一些简单的舞蹈动作,如:拍手、摆动身体、勾绷脚等;然后培养幼儿音乐素质,引导启发孩子们学会用肢体动作去模仿大自然的各种动物、人物,如:小兔子、小花猫等,让她们自信的、快乐的、在音乐里跳属于自己的开心舞蹈;最后,可以让幼儿跳一些简单的集体舞动作,以备后来节日演出。在教学中多采用“融合式教学”,把趣味性、规范化、专业化融合在一起。初学舞蹈时,孩子们可能因为首次接触并且耐力不够,往往学了一会就会到累或者厌烦。针对这一问题,所以此时多以“兴趣式教学”为主,在形式多样、内容丰富的教学前提下,让孩子们易于吸收,不会感到枯燥乏味。另外,舞蹈老师在教学中不光是传授知识,训练技艺、强健体魄,同时还应该注意培养孩子的思想道德品质和健全、完美的品格。

四、具体安排

(一)本学期主要教学内容

舞蹈基本功训练包括:

(1)地面

(2)中间

(3)勾绷脚练习

地面训练:

头、背、地面压腿、地面旁腰、地面压胯、勾绷脚等。

中间训练:

屈膝跳、拍手行进步、蹦跳步、等。

基训小组合:

《开火车》、《小钟说话》、《下雨啦》等。

舞蹈组合《快乐宝贝》

(二)具体时间安排

内容

课时

具体内容

第一课时

1、头的练习。

2《、我是一个大苹果》

第二课时

1、盘腿坐。

2、《下雨啦》

第三课时

1、腰的训练。

2、《小钟说话》

第四课时

1、勾绷脚练习。

2、《敲小鼓》

第五课时

1、前压腿练习。

2、《小鸟飞》

第六课时

1、蹦跳步。

2、《小兔跳》

第七课时

1、地面压胯。

2、《开火车》

第八课时

1、拍手行进步。

2、《快乐宝贝》

第九课时

1、屈膝跳。

2、快乐宝贝》

第十课时

1、综合练习。

2、《快乐宝贝》

第十一课时

1、综合练习。

2、《快乐宝贝》

第十二课时

1、综合练习。

2、总复习。

舞蹈教学计划3

一、指导思想:

为培养孩子具有优美的体态,并逐渐形成高雅的气质,加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘,我组特制定校园舞蹈教学计划

二、教学措施:

1、精心选材、以曲动人。

精心选择一些具有鲜明特色、受小学生欢迎的音乐,随着音乐的节奏,用身体动作来表现自己的`感受。

2、用心启迪,以情感人。

教师感情投入、语言感染是提高学生兴趣的关键。

3、潜心构思、以趣引人。教师以“兴趣式教学”为基础,在形式多样、内容丰富的教学前提下,让孩子们易于吸收,不会感到枯燥乏味,引导少儿通过想象,创造用肢体动作将模仿的事物表现出来。

4、采取先练后讲并采取榜样示范,集体练习的方法,在教学中让能力强的学生带能力弱的学生,再集体练习,提高整体学生水平。

三、教学内容:

九月份

1、基本舞步训练:正步位半脚掌、交替半脚掌、流动半脚掌、碎步、舞姿碎步、双晃手、顺风旗花梆步。

2、基本舞步组合练习(合乐)。

十月份

1、地面·提沉含仰训练。

2、提沉含仰组合练习(合乐)。

3、基本手位训练:提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、顺风旗手位、双托手位、斜托手位。

4、基本手位组合练习(合乐)。[={ _{} xxjxsj {}+

十一月份

1、软开度训练:基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。

2、软开度组合练习(合乐)。

3、勾绷脚训练:勾脚趾、勾脚踝、绷脚踝、绷脚趾、单勾脚、双勾脚、外环动、内环动。

4、勾绷脚组合练习(合乐)。

十二月份

1、髋关节训练:展胸压胯、含展胸、侧压胯、侧抬胯。

2、髋关节组合练习(合乐)。

3、腰训练:胸腰、大腰、旁腰。

4、腰训练组合练习(合乐)。

舞蹈教学计划4

一、 班级特点分析

少儿舞蹈班招收的都是1~3年级左右的学生,这个年龄的学生主要也是培养爱好为主要目的。进行舞蹈基本功练习,身体各个部份软开度练习,学习舞蹈节奏、舞步组合,节拍练习及舞蹈小节目,以学习动作调和能力为练习重点,发挥学生的想象力、创造力,培养学生良好地气质,进步学生良好的音乐素质,进步艺术修养,增加学生对舞蹈的了解。

二、 教学重点

针对此年龄层儿童的心理和生理特点,来编排和教授这门课程,希望通过这门课程中简单的站位,舞姿,动作及小的舞蹈组合练习,让学生更充分、正确的活动应用自己的身体,让学生在学完这节课程以后,在柔韧性,模仿能力和表现力都有所进步,也更喜欢这门课程。

三、 教学效果

1、 软开度到达一定的标准(横、竖叉、下腰、压腿)完成。

2、 模仿手段(能够很快很形象的模仿老师的动作)

3、 表现力(舞蹈蹈小组合要有一定的表情,自信)

四、 教学手段

1、 有计划的制定出每节课时的教学目标,教学目的,教学内容,教学重难点。

2、 每次教授新课由老师表演示范导入教授新课内容。

3、 有步骤的教授课程内容。如:压腿练习(10分钟)步骤:(1)教授正确的掌控压腿方法;(2)教师正确示范,口数节拍;(3)口数节拍,教授学生压腿练习;(4)口数节拍,学生单独完成;(5) (此 资 料 转 贴 于配合音乐,完成组合。

五、 教学计划

根据每期课时,分为四大阶段进行练习。

1、 通过有针对性,有趣味性的地面活动组合,由头到脚的引导学生们活动身上的每个关节,每寸肌肉,进行单一舞蹈动作的练习。

2、 由单一的动作练习过度到音乐组合中,主要通过单一的动作讲

解,示范和反复练习完成,为下一阶段的学习打下基础。

3、 这个阶段是最为重要的`练习阶段,在之前课程的基础上,大量加

大组合的练习,同时还要不断巩固温习基础课程练习,并且加入舞蹈小舞段的练习,发挥学生的想象力和创造力,进步舞蹈表现力,全面的温习本学期学习的课程内容。

少儿舞蹈班教学进度:

第一周:1、学习基本方位,手位,脚位。

2、基本功练习。

第二周:1、学习组合手位。

2、基本功练习。

3、舞蹈小游戏。

第三周:1、节奏练习。

2、学组合勾绷脚。

3、学习压腿方法。

第三周:1、基本功练习。

2、学习舞蹈组合。

第四周:1、温习学过的组合。

2、学习新组合波浪。

3、学习小舞蹈

第五周:1、加强基本功练习。

2、排练舞蹈

第六周:1、温习、巩固组合和基本功。

2、加强舞蹈排练

舞蹈教学计划5

一、中华民族舞蹈培训班:

(初级班)舞蹈基本功地面训练包括:头、肩、勾绷脚、地面压腿、地面压胯、地面旁腰等。

中间站立训练包括:半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等。

基训小组合:《卷缩与伸展》、《灵敏的手》、《有力的.手》。舞蹈小组合:汉族舞蹈《邀请》、《找朋友》黎族舞蹈《赶海去》。xxxxxx舞蹈《好朋友》藏族舞蹈《开火车》。

(提高班)舞蹈基本功训练:地面部分的训练包括:地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软翻等。

中华民族舞把上训练包括:把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。

中华民族舞身韵训练包括:轮指训练、手眼训练、盘腕与小五花手训练、双晃手训练、波浪手花梆步组合、民族舞手位组合训练、圆场步、跑跳步、三步舞步、十字步等。

舞蹈组合:汉族舞蹈:《东北秧歌》蒙古族舞蹈:《挤牛奶》彝族舞蹈:《啊哩哩》傣族舞蹈:《大青树下》

二、少儿拉丁舞培训班:

基础班:拉丁舞简介、拉丁舞五个舞种音乐的区别、拉丁舞的基本手位、基本站姿、伦巴舞的基本舞步、恰恰舞的基本舞步、伦巴及恰恰舞的花样组合。

提高班:捷舞的基

基本舞步、斗牛舞的基本舞步、桑巴舞的基本舞步、捷舞、斗牛舞、桑巴舞的花样组合。

三、少儿形体韵律操培训班:

基础班:头、颈部训练,手指、手腕训练,手臂、肩部训练,胸、腰、髋部训练,下肢腿部训练,脚跟、起胯训练,地上压腿训练,跑跳训练,手位、伸展训练。

提高班:《球操组合》,《腰胯组合》,《手位、波浪组合》,《步伐跑跳组合》。

四、现代舞培训班:

基础班:基本功训练:包括地面、中间部分。舞蹈组合:《呼吸韵律组合》,《现代爵士》。

提高班:基本功训练:包括地面、中间、把上训练,道具的运用。舞蹈组合:《椅子舞》,《红扇》。

舞蹈教学计划6

高一第一学期:

教学目标:

1、让学生了解什么是舞蹈舞蹈艺术的魅力。

2、学生舞蹈基本功的训练。

教学内容:

1、讲述一些基本的舞蹈理论知识,《中国舞蹈史》,《舞蹈艺术概论》,《中华民族民间舞蹈》等书籍内容等。

2、通过舞蹈视频,舞蹈大赛的形式讲述舞蹈的优势,舞蹈的魅力。

3、基本功的训练

(1)基本的软开度(下叉,竖叉,横叉,踢腿,下腰)

(2)基本的舞姿的训练(芭蕾舞舞姿,民族舞舞姿,古典舞舞姿)

(3)基本的肢体协调训练。通过学习一些简单的舞蹈动作,加强训练学生的上下肢协调性。

这一学期是基础,一定要把握好,打好基础才能进行接下来的教学。

高一第二学期

教学目标:

1、在有了一定的舞蹈基本功的前提下,培养学生的舞蹈感觉,以及对舞蹈的控制能力。

2、基本功的训练,以及学生对自身肢体的控制能力。

3、最关键的是要培养舞蹈感觉,对中国四大民族舞蹈的了解以及学习。

教学内容:

1、基本功的训练(踢腿,搬腿,变化式的下叉,芭蕾舞的练习)

2、藏族舞蹈的基本动律,基本舞姿,基本组合;蒙族舞蹈的基本动律,基本舞姿,基本组合;傣族舞蹈的基本动律,基本舞姿,基本组合;朝鲜舞蹈的基本动律,基本舞姿,基本组合。

这一学期学习的中华民族民间舞蹈的同时,基本功训练也要同时进行,才能让学生的舞蹈不落下风。

高二第一学年

教学目标:

1、学生的舞蹈技巧,技能的训练是主要目标。

2、中国古典舞的掌握对学生的舞蹈培养起积极作用,还包括现代舞的学习都要同步进行。

3、这一学年主要完成学生对舞蹈的掌握,不同舞种的接触让学生完全融入到舞蹈中,这就是舞蹈的魅力。

教学内容:

1、中国古典舞的学习。

2、现代舞的学习。

3、舞蹈技巧技能的训练。

(1)中国古典舞:古典舞身韵:(提,沉,冲,靠,含,添,仰)基本气息训练把下:(擦地,踢腿,控制,转)中国古典舞舞蹈作品欣赏与学习。

(2)现代舞:滚地组合,放松组合,呼吸,双人接触,相互作用力。

(3)舞蹈技巧技术

跳翻转

跳:小跳,中跳,大跳,倒踢紫金冠,射雁跳

转:平转,四位转,弯腿转,灰边转,空转,自由转

翻:踏步翻身,点翻身,串翻,前桥,后桥,侧翻,后软翻,前软翻等。

腹肌的训练,下课前十分钟完成

背肌:两头起,30个,控制30秒

腹肌:正面两头起,手拍脚背,30个绷脚下抬25度控制30秒

这一学期是过度十七,同等对待,对每个学生负责,强化学生的舞蹈基础能力以及对学习舞蹈剧目,舞蹈考学奠定了一定的基础。

高二暑假:

1、强化学生的综合能力,把学生所学内容都美化,做到精益求精。

2、舞蹈剧目的学习,即兴模仿的学习是这一时期的主要目标。

教学内容:

1、综合能力测评。高一到高二所学知识的细扣:动作细扣,舞感细扣,节奏上的美化。

2、技巧技能的强化、美化。

3、即兴,模仿,剧目的`学习。

即兴:一段音乐随意舞蹈(即兴的要领,即兴的练习速度方应掌握能力)。

模仿训练:给了一组舞蹈动作,对该组合动作进行模仿,训练肢体的协调性。

剧目的训练:剧目,舞蹈作品。学生都应该拥有属于自己的舞蹈作品。

剧目:小段组合,舞蹈的空间意识,反面学习舞蹈动作。

高三舞蹈培训期间:

主要目标:

让学生做好充分的考前准备,考学内容掌握、强化。

教学内容:

1、根据每个学生的不同特点,选择适合每个学生的舞蹈作品。

2、细扣学生每一个环节上的舞蹈动作,发现问题,解决问题,精益求精。

(1)舞蹈作品:中国古典剧目、中华民族民间剧目、现代舞剧目、自创舞蹈作品。

(2)基本功:技巧技能,舞姿,舞感每一项都不能落,反复细抠动作。

教学:一般舞蹈作品。

考试内容:

(1)作品剧目;

(2)基本功展示;

(3)技巧技能展示;

(4)即兴;

(5)模仿。

高三:这一时期的考考培训不能让学生松懈,得增强学生高考信心,训练好学生拥有的考学专业能力。不能让学生失望,让他们知道学舞蹈是正确的。

教学方法:

1、模仿式教学

2、讲解式教学

3、举例以用及多媒体教学

4、实践式教学

模仿式:学生看着老师的动作进行模仿。

讲解式:讲解没个动作的关键,发力点,通过口述让学生更加了解某个舞蹈动作的要领精髓。

举例多媒体:通过看一些舞蹈视频,舞蹈大赛让学生了解舞蹈

实践式:编排一些舞蹈节目,参加县,市各种文艺活动,增强学生的舞蹈表演能力,是很有效的一种方法。

教学建议:

1、艺术专业组做好学生的思想工作,班主任和专业老师配合好,让学生有参加高考的强烈愿望。

2、教学要依据高考舞蹈的特殊性,教师的专业,结合学生文化及专业情况,围绕高考目标,制定教学计划

3、质量第一,让学生的专业突出,文化课也不差,做好家长思想工作,一起为学生考学下功夫。

舞蹈教学计划

舞蹈美育活动是通过课堂教学对学生基础道德的提升发挥着积极作用。舞蹈的普及课程还是一种非常有效的保健训练。通过上舞蹈课可以弥补这方面的缺陷,使学生的身体素质得到改善和加强。在小学阶段普及舞蹈教育,能更好地促进学生身心发展,让学生在舞蹈中真实地感受美、认识美、理解美、表现美。

一、教学目标

1、通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈

2、使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣,善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。

3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展,使孩子们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣,提高孩子们的审美能力。

4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈,在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。

二、教学内容

四年级

1、认识舞蹈

2、了解舞蹈的基本功训练。

3、学习舞蹈的基本手位及脚位站立。

4、学习舞蹈表演组合组合《大家一起喜洋洋》。

5、了解汉族、维吾尔族的舞蹈特点。

6、分别学习汉族、维吾尔族舞蹈小组合。

7、初步了解芭蕾舞。

五年级

1、了解舞蹈中的技巧训练。

2、进行简单的技巧学习。

3、学习舞蹈表演组合。

4、了解蒙古族、朝鲜族舞蹈的特征。

5、分别学习蒙古族、朝鲜族舞蹈小组合。

6、初步了解踢踏舞。

舞蹈教学计划7

一、舞蹈教学计划

本班幼儿年龄较小,注意力集中的时间不长,动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣,同时让幼儿能在众人面前大胆的表演,提高幼儿的自信心。在此基础上让幼儿学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部位;学习几种基本的舞步:如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通过多个小律动的学习发展幼儿动作的协调性,节奏感及乐感。

二、舞蹈教学要求

1、培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。

2、能按音乐节拍做动作,培养节奏感。

3、认识自己身体的各个部位,学习正确的坐立基本姿势。

4、学会几种简单的基本舞步,及多个小律动、歌表演、能在众人面前自由地、愉快地表演。

三、舞蹈教学进度安排(共16课时)

第一课时:

(一)教学工作:

学习正确的站立、压脚背跪坐的姿势;能自由地、愉快地随老师学习舞蹈;认识自己身体的各个部位(头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等)

认识身体动作分解:1-8:用手边指各部位边大声说,头头-胸胸-肚子肚子-头胸肚子2-8:反复一次。

3-8:肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次)4-8:跨跨-膝盖膝盖-脚腕脚腕-脚脚5-8:双手向左旁平伸,反复一次。6-8:前伸手,低头-后伸手,仰头p;7-8:左前方-右后方(双手平伸)8-8:反复一次

(二)家长工作

1、交待上课时间7:00-8:30,请家长提前十分钟来园,可进教室观看幼儿表演。不要在门口张望,以免影响幼儿情绪,家长要坚持送幼儿来园上课。

2、每次上课带舞蹈鞋、舞蹈裤、汗衫,来园时换好。准备一瓶水,东西放在固定的地方。

第二课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,压脚背跪坐、正确的站立姿势、下课常规等2、学习盘腿坐,要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。手部动作组合分解:前奏:手放在腰后,站立1-8:双手前伸五指伸开,手(打开-合拢)

2-8:手腕左右转动,五指张开。手由前伸-双山膀(手转动)3-8:左手握拳-打开,反复一次

4-8:手画圈-手放背后-双手向前伸出(最后一拍)重复一次

(二)家长工作

1、交待每次上课带舞蹈鞋、舞蹈裤、汗衫,来园时换好。准备一瓶水,东西放在固定的地方。

2、交待家长回家注意幼儿的坐姿和站姿。

第三课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,盘腿坐、正确的站立姿势、上课常规等

2、学习伸腿坐,要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边,头向正前方看、背部挺直。小舞蹈《两只老虎》:前奏:双手随节奏拍手、点头

1-8:双手食指、拇指伸直,手肘弯曲后上伸,伸左脚做踵趾步(反复一次)2-8:双手曲肘夹在腰部,前后摆动(握拳),脚做小跑步3-8:双手五指张开遮眼,伸左脚做踵趾步;

4-8:手按节奏拍手后双手打开,伸左脚做踵趾步(反复一次)间奏:重点练习脚尖脚跟踢步反复一次

(二)家长工作

1、请家长回家鼓励幼儿在众人面前表演《两只老虎》,并给予最大的鼓励。

2、复习盘腿坐、伸腿坐的正确姿势。

第四课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,踵趾步、伸腿坐、上、下课常规等2、学习踵趾步:小八字步准备,。

1-8:左脚向右斜前方伸出,脚跟落地。右腿向2点屈膝,身体向左后倾斜,面向2点上方2-8:右腿直立,左脚向6点撤步,脚尖点地,脚面向外,身体略前倾面向8点上方

反复一次

(二)家长工作

1、请家长回家鼓励幼儿在众人面前表演《两只老虎》,并给予最大的鼓励。

2、复习踵趾步的正确姿势。第五课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,踵趾步、盘腿坐、正确的站立姿势、上课常规等

2、学习勾绷脚,要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边,头向正前方看、背部挺直,脚尖随音乐节拍做勾脚-绷脚,提醒幼儿面带笑容。腰部动作组合分解:前奏:手放在腰后,压脚背跪坐1-8:双手曲肘上下叠放在胸前,身体随节奏左右摆动

2-8:双手前伸做放物状,双手翻掌后放在身体两侧3-8:重复第一个八拍4-8:手放在嘴边身体前倾,脚压脚背跪坐

5-8:左手放在肩旁左右摆动,右手伸直放在身体旁,身体向左转身面向2点

6-8:双手交叉画圈,压脚背跪坐

7-8:双手放在身体两旁,身体左右摆动,身体面向1点8-8:双手合掌放在脸旁,做睡觉状

(二)家长工作

1、请家长回家鼓励幼儿在众人面前表演《两只老虎》,并给予最大的鼓励。

2、复习手部动作及腰部动作

第六课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,勾绷脚、手部动作、腰部动作、正确的站立姿势、上课常规等2、复习小舞蹈《两只老虎》,鼓励幼儿在众人面前表演,进行分组表演,给予幼儿最大的"鼓励,培养幼儿的自信心。小舞蹈《两只老虎》:前奏:双手随节奏拍手、点头

1-8:双手食指、拇指伸直,手肘弯曲后上伸,伸左脚做踵趾步(反复一次)2-8:双手曲肘夹在腰部,前后摆动(握拳),脚做小跑步3-8:双手五指张开遮眼,伸左脚做踵趾步;

4-8:手按节奏拍手后双手打开,伸左脚做踵趾步(反复一次)间奏:重点练习脚尖脚跟踢步反复一次

(二)家长工作

1、请家长回家鼓励幼儿在众人面前表演《两只老虎》,并给予最大的鼓励。

2、复习手部动作及腰部动作

第七课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、勾绷脚、手部动作组合、腰部动作组合、正确的站立姿势、上、下课常规等

2、复习小舞蹈《两只老虎》小律动《萤火虫》:前奏:双手随节奏拍手、点头

1-8:双手叉腰,双脚走小碎步,幼儿由两队变成一队

2-8:双手做小鸟飞-身体由1点侧向3点,反复一次

3-8:双手五指张开由下向左上方举,五指抖动,反复一次;4-8:双手叉腰,双脚走小碎步,幼儿由一队变成两队间奏:双手随节奏拍手、点头后四个八拍反复一次(二)家长工作

1、请幼儿在家长面前表演《两只老虎》,请家长给予最大的鼓励。

2、复习手部动作组合、腰部动作组合的正确姿势,及小律动《萤火虫》。

第八课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、勾绷脚、手部动作组合、腰部动作组合、正确的站立姿势、上、下课常规等2、复习小律动《萤火虫》前奏:双手随节奏拍手、点头

1-8:双手叉腰,双脚走小碎步,幼儿由两队变成一队

2-8:双手做小鸟飞-身体由1点侧向3点,反复一次

3-8:双手五指张开由下向左上方举,五指抖动,反复一次;4-8:双手叉腰,双脚走小碎步,幼儿由一队变成两队间奏:双手随节奏拍手、点头后四个八拍反复一次

3、学习小碎步:正步准备,双脚跟抬起可有节奏也可无节奏地双脚掌交替快速、均匀地小步行进或原地走动。强调膝关节一定要放松。

(二)家长工作

1、请幼儿在家长面前表演《萤火虫》,锻炼幼儿的胆量。2、练习小碎步的正确姿势,及小律动《萤火虫》。

第九课时:

(一)教学工作:

1、复习上节课的内容,盘腿坐、伸腿坐、压脚背跪坐、勾绷脚、手部动作组合、腰部动作组合、正确的站立姿势、上、下课常规等2、学习头部动作组合:

前奏:双手叉腰,双脚跪立,身体面前1点,强调幼儿面带微笑1-8:双手叉腰,低头-向前-仰头-向前

2-8:双手叉腰,左旁-向前-右旁-向前3-8:反复第一个八拍;

4-8:反复第二个八拍

舞蹈教学计划8

一、教材简析:

在整个教材的设置上,充分考虑到校学生的生理特性并结合他们的心理特点,把知识性、训练性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一起。在训练上强调了学生训练舞蹈的科学性、系统性及多样性,使之促进学生在德、智、体、美诸方面得到了协调发展。本学期主要是针对一年级学生所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。主要练习校园集体舞的训练,力求充分挖掘学生的天性,使学生的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发学生用肢体去表达情绪、抒发感情。增进学生的合作意识。

二、学生特点与基本学情分析:

一年级学生年龄较小,注意力集中的时间不长,动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣,同时让学生能在众人面前大胆的表演,提高幼儿的自信心。在此基础上让学生学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部分,训练学生动作的协调性,节奏感及乐感。

二年级的学生有了一年的舞蹈学习基础,所以这学期的舞蹈学习会增加难度,校园集体舞是面向全体学生的一种群体舞蹈,它是通过一些基本的舞蹈动作、跑跳组合以及通过队形的变化,在音乐的伴奏下进行的一种韵律活动。

三、学期教学目标:

1、认识自己身体的各个部位,学习正确的坐立基本姿势。

2、培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。

3、能按音乐节拍做动作,培养节奏感。

4、学会几种简单的基本舞步,及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。

5、培养学生模仿动作能够独立跳舞。

6、掌握队形的变化,体会学舞蹈的乐趣。

四、教学重、难点:

教学重点:

1、掌握《校园集体舞》的风格特点;

2、通过集体舞的学习,加深对所学知识的理解和基本技术;

3、舞蹈步伐和音乐韵律感的掌握;

4、根据不同年龄阶段的集体舞学习实践过程培养身体的协调性及团队精神,还要结合教学教法作业,进行专题研究、讨论。

教学难点:

1、校园集体舞的舞蹈动作要注重手、脚、头的协调;

2、要注意舞伴的舞步流动、身体配合。

五、教学措施:

通过一个学期的学习,大部分学生对舞蹈这门课程有了很大兴趣,通过学习校园舞蹈,我认为在以后的课堂上应多让孩子们分组学习,这样能增强学生的集体荣誉感和责任心,也能够更好的控制课堂纪律和课堂气氛,在起初舞蹈的动作外,穿插一些游戏舞蹈,在游戏中学习舞蹈,在舞蹈中快乐学习。

六、一学期一年级教学进度计划按周次列表:(本学期授课时间按16周安排)

周次;内容;要求

第一周。一年级:上课队形,基本站姿;掌握站姿的基本要求;

第二周。一年级:第一个动作;掌握吸跳步的要领,动作规范

第三周。一年级:第二个动作(手的动作);动作到位统一;

第四周。一年级:第二个动作(脚的动作)并复习所学内容。熟练掌握;

第五周。一年级:两人配合第二个动作;动作协调统一;

第六周。一年级:合音乐;卡好节奏;

第七周。一年级:第三个动作(手的动作)要求动作标准;

第八周。一年级:第三个动作(脚的动作)注意开步的大小;

第九周。一年级:两人配合第三个动作动作协调统一;

第十周。一年级:合音乐;卡好节奏;

第十一周。一年级:第四个动作(手的动作);动作标准;

第十二周。一年级:第四个动作(脚的`动作);注意拍子,步伐统一;

第十三周。一年级:两人配合并合音乐;配合默契,音乐要卡好节奏;

第十四周。一年级:第五个动作(手和脚的动作)。动作要求标准;

第十五周。一年级:两人配合合音乐;配合默契,音乐要卡好节奏;

第十六周。一年级:复习所学内容;熟练掌握动作并有感情的去跳舞;

一学期二年级教学进度计划按周次列表:(本学期授课时间按16周安排)

周次;内容;要求

第一周。二年级:上课队形,基本站姿;掌握站姿的基本要求;

第二周。二年级:准备动作,讲解舞蹈的风格特点了解舞蹈的风格特点;

第三周。动作到位统一;

第四周。二年级:第一个动作(脚的动作)并复习所学内容。注意双跳步和分腿的的重心;

第五周。二年级:两人配合第一个动作;动作协调统一;

第六周。二年级:合音乐;卡好节奏;

第七周。二年级:第二个动作(手的动作)要求动作标准;

第八周。二年级:第二个动作(脚的动作)注意开步的大小;

第九周。二年级:两人配合第二个动作并学第三个动作;动作协调统一;

第十周。二年级:合音乐;卡好节奏;

第十一周。二年级:第四个动作(手的动作);动作标准;

第十二周。步伐大小和重心的转移;

第十三周。二年级:两人配合并合音乐;配合默契,音乐要卡好节奏;

第十四周。二年级:第五个动作(手和脚的动作)动作要求标准;

第十五周。二年级:两人配合合音乐;配合默契,音乐要卡好节奏;

第十六周。二年级:复习所学内容;熟练掌握动作并有感情的去跳舞;

舞蹈教学计划9

喜欢舞蹈是幼儿纯真的共性,作为舞蹈老师是儿童美的教育启蒙者,是在孩子幼小心灵中播下舞蹈种子的园丁。本学期舞蹈启蒙班又开课了,我们将根据本班幼儿的实际年龄、基础进行严格的舞蹈训练。该班幼儿大部分是小班的孩子,她们喜欢舞蹈,对跳舞有一定的兴趣爱好,但是从未接触正规的舞蹈训练,所以在教学过程中,会选择有效的训练步骤对她们进行训练。如:

1、节奏训练

幼儿节奏差,我现在所教的幼儿都在3——5岁之间,在训练中要求他(她)们能自动的在一个音乐节奏上,随音乐旋律变化而改变节奏。

2、基本训练

幼儿控制能力差,每个动作的`起和收都摆胯,在练习中要求幼儿起得准,收得稳,进行基本的控制训练。并且有计划地进行动作训练。我现在教的是启蒙班,得先从上肢有节奏的动作开始,再练习脚的动作,然后手脚配合动作。

3、感情训练

感情是舞蹈的灵魂,幼儿往往只注意舞蹈步伐和动作而表达不出感情。感情是通过眼睛来表达的。在训练中,要启发幼儿的内在感情,就要训练幼儿的眼睛,让幼儿的眼睛随着老师所指方向移动,能在空间利用假设目标而转动。同时根据每课时所学内容,结合各种舞步、手位动作,教给幼儿成品舞,指导幼儿有表情的表现出不同类型的舞蹈,逐步培养幼儿舞蹈的创编及表现力。具体安排如下:

把杆训练:

1、压腿

2、拉肩、弯腰

3、下蹲

4、擦地、立踵

地面练习:

1、压腿、劈叉(正压、侧压)

2、接环

3、柔手组合基训组合:

1、芭蕾手位

2、扩指

3、转手腕

4、摆臂

5、波浪

6、弯腰、转腰

7、提腰、松腰

8、含胸、展胸

9、松肩

10、勾绷脚

11、旁开腿

12、吸伸腿

13、半蹲

14、蛙跳步

15、踮脚走

成品舞:

1、《看电视》。

2、《山村的小姑娘》。

3、新疆舞《青春舞曲》。

4、《甜甜祖国大家园》。

舞蹈教学计划10

这一年的教学步骤:

一、 活动训练:(用(采用活泼轻快的音乐如:大海啊故乡、摇小船等)

内容:

头、上肢、躯干、下肢。。。。。各关节柔韧性的练习,并配上轻快活泼的舞蹈动作,中间

可以加入芭蕾手位组合1~8位,练习站、立、重心练习。

时间安排:在8分钟。

二、 耙上髋关节软开度训练:

A、压腿+滑叉(前、旁)B、扳腿训练(前、旁)C、踢腿(前、旁、后)2、肩腰部软开度训练(拉肩、掰肩、耗腰、下腰、)

时间安排:30分钟

三、 身韵的训练:

在欢快的音乐中,使学生用呼吸带动脊椎学习古典舞中身体的韵律训练(提、沉、冲、靠、含、仰、移)学会身手相随、头眼相跟。松弛、自

然、协调的.进行舞姿柔美的训练。

时间安排:7分钟

四、 音乐创造力训练:

舞蹈中、音乐里、引导启发孩子们学会用肢体动作去模仿大自然的各种动物、人物和现象如:小兔子、小花猫、雨、雪、老人、白雪公主

用身体语言最大限度的把她们的身体的动作源放到极限,学会听音乐做动作的表现自我的习惯,让她们自信的、快乐的、在音乐里跳属于她们自己的舞蹈

时间安排:5分钟

五、 表现力训练(采用活泼轻快的音乐如:健康课、我爱洗澡、向前冲、红豆歌等)

内容:(模仿生活中的喜怒哀乐如:笑——分有大笑、微笑、苦笑等、生气、伤心等)

时间:5分钟

六、 舞蹈组合与剧目:

1、汉、藏、蒙、维族的基本律动组合。

2、演出的成品舞蹈。(复习旧节目、练习新节目)

时间安排:复习旧节目10分钟、教新节目20分钟

七、布置作业:

复习今天学过的新知识,让家长回去监督孩子们完成,下课后主动与家长交流在教学中遇到的问题,征求家长意见相互促进孩子的健康。

舞蹈教学计划11

教学设计理念:

舞蹈,是一门综合的富于动感的艺术,舞蹈教学是根据学生身心发展的要求,通过训练和表演,锻炼学生身体,发展身体素质质,提高学生的动作协调性和动作美感,同时陶冶学生的情操,对学生进行思想教育和审美教育,培养学生讲文明、懂礼貌、爱集体、守纪律的好品格和团结协作的群体意识。

教学设计特色:

小学自主合作舞蹈教学模式就是在课外音乐活动中以教师为主导,学生为主体,合作创编为主线,让学生在掌握一定舞蹈基本动作和初步具备对音乐的感受能力后,根据自己对音乐的理解和感受,通过小组讨论、组际交流的"形式,集思广益共同为歌曲或音乐形象较鲜明的乐曲创编动作及队形。使学生在自主愉悦的气氛中,闻乐而动,闻歌起舞,在“练中逐步感知音乐语言,在“乐”中掌握基础知识、基本技能,在“动”中发展身体各个部位之间的协调性。通过热烈活跃、自主合作的教学活动,使学生的视觉、听觉、肤觉,运动得到充分协调均衡的发展,这部仅有利于培养学生肤觉运动得到协调均衡的发展对舞蹈的兴趣,还进一步增强了群体协作的意识,促进学生对音乐的感受力,开发学生的想象力、表现力和创造能力,全面整体性地提高学生舞蹈艺术素质。

舞蹈教学计划与内容:

1、培养学生对音乐舞蹈的兴趣和节奏感。

2、发展学生的感受力,记忆力、想象力和表现力。

3、能随音乐协调地做形体动作,知道其名称。

4、培养学生与同伴友好相处,竞争、合作的个性。

5、基本功训练与芭蕾基础训练与古典舞声韵训练。

6、根据学生训练编排舞蹈组合与元旦晚会开场舞的编排、

学情分析:

我所带领的舞蹈班是中低年级,舞蹈基础一般,身体协调性及舞蹈表现力均差,所以,我所设计的教学环节以先调动学生的积极性为主,只有学生先参与进来,才能实现教学的有效性,在此基础上,弱化动作知识点,强化舞蹈感觉,突出重点。在整个教学过程中以学生看、练、想、跳为主,教师的示范、激发、启发、点拨为辅,充分体现学生的主体地位,使学生获得本我的学习体会和能力。

教学目标:

1、知识与技能:使学生掌握舞蹈的基本体态、基本动作。

2、了解舞蹈艺术的基本特点,引导学生对舞蹈艺术产生浓厚兴趣开发发学生对舞蹈艺术的热情。

3、通过舞种介绍芭蕾古典舞蹈爵士舞种类,依据学生情况归纳教学活动,感受舞蹈魅力,了解舞蹈发展,提高学生艺术修养。

4、通过舞蹈让眼睛会说话提高学生自信。

教学重点:

1、舞蹈基训技巧的掌握。

2、动作的协调性。

3、舞蹈的表现力。

教学难点:

1、舞蹈眼睛眼神流动与舞姿的协调。

2、对歌曲情绪的理解和舞蹈动作的表现力

教学进度:

第一周、第二周、第三周:

基本功训练、基本站姿、基本芭蕾手位、舞蹈基训组合。

第四周、第五周、第六周:

基本功训练、基本功训练、基本芭蕾舞姿、芭蕾本功技巧、基本芭蕾擦地、芭蕾擦地组合。

第七周、第八周:

手位组合、运动会开场舞蹈

第九周:

复习

第十周、第十一周、第十二周:

基本功训练、基本功技巧、古典舞声韵训练、爵士基础、元旦开场舞蹈编排。

第十三周、第十四周、第十五周:

基本功训练、爵士组合、元旦开场舞。

第十六周、第十七周:

复习基本功组合、芭蕾组合、古典舞组合、古典舞声韵组合、爵士组合、元旦舞蹈

舞蹈教学计划12

一、指导思想:

1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了每位同学的发展”的高度,着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程,为同学的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

2、关注同学的个体差别和不同需求,关注同学在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。维护同学的好奇心、求知欲,充沛激发同学的主动意识和进取意识,促进小朋友健康而有特色地生长。

二、活动目的:

1、使同学正确的掌握舞蹈的基本要领,知道基本的手位,脚位。

2、对队员们要求基功达到下叉,下腰。软度不好的同学可延长时间。

3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些,同时学一些简单的儿童舞蹈

三、培养目标:

1、初步掌握舞蹈的基本动作,使同学建立正确的动作技术,养成良好的姿态。

2、学习成套的舞蹈基本动作,培养同学的节奏感协调性和灵敏性。

3、发展同学各项身体素质,增强同学的体质。

4、培养同学自主学习能力,激发同学的创新潜能。

四、活动特色:

1、把同学的差别作为一种资源来开发,开设形体活动小组。

2、由培养特长向启发发明延伸。着眼培养同学挑战困难,开拓进取的精神。

3、让同学在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育,能力较弱的同学,在艺术活动中获得了胜利的机会,改变了小朋友被动的心态,激发他们的自信心和胜利欲。

4、让活动胜利小朋友享受生命的时空。我们的艺术课堂充溢了生命的`气息,一双双高举的双手,一张张自信的笑脸,有如自然界中的花草树木,充溢着蓬勃的生机。

五、主要措施:(拟采用的教学方法和教学手段)

1、教学方法:讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等:

2、教学手段:影象教学、个别指导、、分组教学等

六、活动布置:

1、定时活动。

2、活动规划。每次活动前点名,活动中同学积极性高涨,活动后有记载,有效果积累。

3、不时交流和研讨。总结得与失,借鉴胜利的经验,不时丰富完善,提升教育与活动的艺术,使特色更鲜明。

七、活动内容布置:

活动内容:

1、第一月教会同学正确地掌握舞蹈的基本要领,知道基本的手位,脚位。

2、第二个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉,对个别软度不好的队员可加深练习,训练有基本手位,脚位,一位的擦地,蹲,丁字位的前擦地,旁擦地,腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。

3、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。同时学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。

4、第四个月训练内容,对个别好的队员进行个人素质的提高,技巧方向可加深一些。例如:虎跳、前后桥、抢脸,同时要学一些简单的儿童舞蹈

舞蹈教学计划13

一、情况分析

舞蹈幼儿班幼儿为六人,都是小班年龄,从来没有过舞蹈训练,没有基础,不会欣赏音乐,如:旋律感、音乐表现能力、节奏感等。不能掌握自己的身体动作,音乐和舞蹈动作都不能紧密联系起来。

二、优势表现

人数较少,能够个别化指导,年龄小,可塑性比较强,每个孩子的性格都比较活泼,很有表现欲望。

三、薄弱环节

才艺班的幼儿都是自愿参与的,有的幼儿家长认为自己的孩子音乐条件不是很好,所以参与此活动是增强幼儿的音乐感受力,这样的孩子基本上没有节奏感

四、本学期指导

音乐舞蹈本身是生动形象的,它能起到吸引幼儿注意力的作用,但是小班幼儿的特点是注意力容易转移,不稳定。要提高幼儿学舞蹈的.兴趣,注意力很重要。所以,在教学活动中,首先让幼儿听懂音乐,能听出音乐的节奏,听着音乐做一些简单的舞蹈动作,如:屈伸膝盖、摆动身体、挥手、拍手等,然后培养幼儿音乐素质,让幼儿区分音的高低、长短、力度、音色等,体验音乐作品中两个部分的不同节奏,不同旋律所要求的不同动作的相互交替,最后,可以让幼儿跳一些简单的集体舞动作,手臂训练。

舞蹈教学计划14

一、指导思想:

在音乐教学的基础上,以培养学生良好的审美情操为切入点,通过规范的舞蹈基本功训练课,使孩子们外在优雅姿态的训练,同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓,培养孩子们内涵修养,使其的.精神和形体之美达到统一,有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

二、教学目的:

1、循序渐进地进行身体软开度的训练,培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。

2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。

3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心,勇于去感受美、学习美、表现美。

三、教学主要内容:

1、基础练习

2、成品舞教学

四、教学时间:

文体活动时间

五、教学对象:

初一年级到初三年级舞蹈兴趣小组

舞蹈教学计划15

新学期新的开始,本学期由我担任两个中班舞蹈班的教学工作,我们每班孩子有二十五人左右,都是小班刚刚升上来的孩子,下面我根据幼儿的年龄特点制定了本学期的舞蹈教学计划

一、现状分析

二、教学目标:

幼儿舞蹈兴趣活动在训练教学上分为两大部分:

1、舞蹈基础训练。也可称为舞蹈的基本技能训练。主要是采用地面训练的方式,训练这一年龄段的幼儿所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。

2、表演性组合。主要训练幼儿动作的协调性和艺术表现力。力求充分挖掘幼儿的天性,使幼儿的`舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发幼儿用肢体去表达情绪,抒发感情。

三、教学安排:

第一周:1、练习队形、站立姿势。2、交代舞蹈的常规要求。3、幼儿自我介绍。

第二周:1、基本功训练--胯的按压练习。2、新授组合:手位。

第三周:1、基本功训练--胯的按压练习。2、复习组合:手位。3、新授组合:弯腰。

第四周:1、基本功训练--腰的练习。2、复习组合:弯腰。3、新授组合:勾绷脚。

第五周:1、基本功训练--腰的练习。2、复习组合:勾绷脚。3、新授组合:波浪。

第六周:1、基本功训练--腰的练习。2、复习组合:波浪。3、新授组合:半蹲。

第七周:复习

第八周:1、基本功训练--韧带压松、腰部练习。2、新授组合:头部训练(一)

第九周:1、基本功训练--劈叉练习、腰部练习。2、新授组合:头部训练(二)

第十周:1、基本步伐--垫步走。2、复习组合:头部训练。3、新授组:胯部训练(一)

第十一周:1、基本手位--兰花掌、虎口掌。2、复习组合:头部训练。3、新授组:胯部训练(二)

第十二周:1、基本功训练--腰部练习。2、复习组合:胯部训练。3、新授组合:吸腿练习(一)。

第十三周:1、基本功训练--胯的按压练习。2、复习组合:胯部训练。3、新授组合:吸腿练习(二)。

第十四周:1、基本步伐--跳跃练习。2、复习组合:吸腿练习。3、新授组合:十二月花(一)

第十五周:基本步伐--跳跃练习。2、复习组合:吸腿练习。3、新授组合:十二月花(二

第十六周:复习。

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