改掉坏习惯让你减肥不反弹：需要改正的睡眠习惯  总是有减肥族在抱怨瘦身后的反弹现象，眼见好不容易瘦下来的身段又一日日丰满起来，心情别提有多糟糕。其实，只要合...(展开)

  虽然说运动瘦身的方法有很多，但是人们在运动的时候不能盲目，需要遵循一定的原则，比如在众多瘦身运动中游泳的瘦身效果就是最好的，因为人游泳的时候消耗的热量最多，...(展开)

  冬季减肥瘦身的方法，这是减肥朋友们非常关心的话题。想要减肥的女性朋友，一定要认真的看完本篇文章，一定会让您对冬季减肥瘦身方法这个问题有新的认识。大家知道冬季...(展开)

  精油是一种从植物的花、叶、茎提取的物质，它有很强的发挥性，所以时候用完了要赶紧把盖子盖住，它的功效也很多，其中之一就是减肥了，它因为能与脂肪燃烧，可以促进新...(展开)

  1、规律进食  大多数人在提到减肥的时候，第一反应就是少吃饭，这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄入量的基础上减少一点食物的摄取，通过每天递减法来控制自己的饮食，决...(展开)

  一、弯腰捡豆子  每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分鐘。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里...(展开)

  1、有梦想才成功  找到你梦想中的完美身材，放在醒目位置无论你是喜欢纤瘦型的身材，还是肌肉紧实型的身材，你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材，现在所要做的...(展开)

  年末派对热潮马上就要开始啦。你的Money和精神也许都准备好了，那你的身材准备好出去见人了吗?想要做今年最光鲜亮丽的派对女王，就一定要跟自己过不去。12月，...(展开)

  夏季吃水果能减肥吗？夏季吃什么水果减肥最快？被誉为水果之王的柠檬和猕猴桃是公认的减肥水果，只吃这两种水果显得有些乏味，将其做成美味的瘦身餐，不仅不会丢失营养...(展开)

  精油瘦身原理？  因为精油中含有的小分子物质极度容易溶于脂肪中，那么渗入到脂肪物质中的精油就能够帮助加快我们身体的新陈代谢功能，从而帮助我们减肥瘦身，而且不...(展开)

  瘦身减肥饮食相当重要，选择正确 的饮食可以有效帮助减肥，下面要介绍给大家的是7日瘦身食谱，帮助大家在短暂的一周时间里就能看到明显的体重变化，那么就来看看我们...(展开)

  Day 1：一大碗卤味+二种水果  谁说瘦身的人不能吃好料?你只要挑选卤味的时候避开高热量食物即可。通常选择萝卜，海带，青菜，香菇豆腐等等低热量食材。  D...(展开)

  大家都知道减肥是运动与饮食的结合。那么我们在饮食方面能吃什么？下面给大家介绍几种对瘦身有益的几种减肥粥，供大家参考。  双菇凉瓜丝  原料：凉瓜（即苦瓜）1...(展开)

  薏米是我们的生活中营养的主食之一，对于想要的减肥的人而言可以通过薏米制作出营养美味的瘦身汤，那么具体该怎么做呢？下面给大家介绍营养美味的薏米瘦身汤，供大家参...(展开)

  主食是我们的生活中饮食的重要组成部分。而对于想要减肥的人而言如何挑选好主食就是减肥的关键了。下面给大家介绍瘦身效果好的减肥主食推荐，供大家参考。  粗粮瘦米...(展开)

  快速瘦身方法  国内大部分的人群都存在着瘦腹问题，肚子上的油水大多是吃出来的，那么对于腹部的赘肉，我们有什么方法解决呢?想拥有迷人身材，健康瘦腹，减肥食谱是...(展开)

  这年头，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自己这样的身材正在头痛吗?怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你...(展开)

  炎炎夏日，不知道吃什么减肥好?在这闷热的天气里，喝瘦身汤减肥最适合了，既能减脂又能消暑。下面小编为你搜集了多款简单易做的瘦身汤减肥食谱，让你在这个夏日喝着汤...(展开)

  冬季饮食减肥是首选，在饮食的同时还需要补充身体需要的能量，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。  冬季瘦身食谱1、海带萝卜汤  材料：山楂10克，海带1...(展开)

  注意平衡膳食更健康高效瘦身  平衡膳食的核心内容可概括为：全面、均衡、适度。其中“全面”，指的是食物应多样化。我们知道，营养素有七大类，因此单靠一种或少量几...(展开)

  周一芹菜二米粥  材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。  做法：  1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。  2.锅上火，加适量清水，放...(展开)

  学生一周减肥食谱  周一瘦身食谱  早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜  中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克  晚餐：肉片炖海带，馒...(展开)

  一周减肥食谱第一天：玉米须菊花粥  材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克  调料：盐1小匙  做法：  1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去...(展开)

  一周减肥食谱第一天：芹菜二米粥  材料：芹菜100克、大米100克、小米100克  做法：  1.将芹菜洗净，切成小段，大米。小米淘洗干净。  2.锅上火，...(展开)

  排毒食物  1、地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。  2、绿豆  绿...(展开)