1、苡仁红薯粥  材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。  做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。  薏仁的健康减肥功效不容小觑，红薯中含...(展开)

  方案1 蜂蜜断食方案  材料：蜂蜜30-40g  做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。  ※除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可...(展开)

  薄荷减肥方法  薄荷是有着燃烧脂肪的效果，可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化，达到分解燃烧脂肪的目的，并且薄荷还有着美容养颜的效果，同时还能帮多...(展开)

  日常生活中可以这么做：  随时随地缩小腹  每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力...(展开)

  早餐是我们的生活中比较重要的一餐。但是外面的早餐不一定健康经济。那么我们如何才能自己制作经济健康的减肥早餐呢？下面给大家介绍相关的早餐做法供大家参考。  水...(展开)

  在我们的生活中许多的人都有喝粥的习惯。其实只要我们能搭配好，对于爱美的女士们而言喝粥还能帮助我们排毒养生。下面就给大家介绍相关的排毒减肥养生粥的做法。  香...(展开)

  对于减肥的人而言控制好每一天的三餐是很重要的。而早餐是我们的生活中比较重要的一餐。那么我们有什么比较好的方法能自制早餐呢?下面给大家介绍一周自制减肥早餐推荐...(展开)

  粥是我们的生活中比较常见的一种主食。但是多数的人可能不知道粥还能排毒减肥。下面给大家介绍冬季最佳排毒减肥粥推荐，供大家参考。  生姜粥  材料：生姜8克，大...(展开)

  许多的人都知道减肥需要有两个关键，那就是运动和饮食。而减肥也同样是排毒的过程。那么在冬季的时候有什么排毒减肥餐比较好呢？下面给大家介绍冬季营养美味的排毒减肥...(展开)

  瘦身粥的做法大全一：芹菜粥  材料：粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐  做法：  1、首先将粳米洗净，浸泡30分钟，后放到锅中熬煮至水沸腾。  2、然后将芹...(展开)

  燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘...(展开)

  一周早餐减肥食谱周一  奇异果优酪乳  材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml  做法：  1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。  2、将奇异果及脱脂乳酪一起放...(展开)

  减肥粥：大蒜粥的做法  制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐...(展开)

  减肥粥：苹果小米粥的做法  食材：苹果一个、小米100g、水1000ml  做法：  1、所有材料准备好，小米冲洗两遍  2、苹果去皮去核后切成小丁  3、...(展开)

  鲜葵减肥粥  材料：鲜葵菜100g，大米50g。  做法：将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。  9...(展开)

  麻子仁减肥粥  材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。  做法：将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调...(展开)

  杂粮蔬菜减肥粥  做法步骤  1.首先准备好黑米、红米、糙米、玉米面、燕麦片、燕麦仁。(杂粮的选择根据自己的口味而定)  2.黑米、红米、糙米和燕麦仁各取一...(展开)