编辑推荐：13个奇怪又有效的减肥偏方  1.间歇式两分钟跳绳，重复4次 （耗热111卡路里） 。  2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 （耗热42卡路里） 。 ...(展开)

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地...(展开)

  手指梳头一分钟  用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。  轻揉耳轮一分钟  用双手指...(展开)

  1.刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。  2.扫地+拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可...(展开)

  沐浴不但可清洁身体，还可促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，亦可消除神经紧张和疲劳。洗澡水的温度以40℃为宜，太热易使皮脂脱落过多，入浴的时间以10...(展开)

  可不要忽视了日常生活中的一些小动作，这里面可能就藏着你意想不到的大健康呢！  在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴  在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激...(展开)

  上班族一整天都坐在办公室中，缺乏运动锻炼，久而久之身体赘肉越来越多，其实办公室美眉们可以利用一些琐碎的时间见缝插针做一些小运动，试试下面的“健身小秘方”： ...(展开)

  女人们减肥，追求性感美丽，但是在尝试了一些方法之后却没有很大的成效，那么，应该如何减肥呢?  30分钟决定一切  最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，...(展开)

  1.开始运动头2周 别量体重  你没看错!除了减重的第1天记下原始体重之外，当你一开始持续运动，前2周请忽略体重数字!  因为，刚开始运动，肌肉逐日增加，燃...(展开)

  1.空腹运动更能减肥  根据英国Glagow的研究，空腹时运动减肥效果要远远超过用餐后。  Glasgow大学心血管医学中心的研究员Jason Gill研究...(展开)

  1.蛋白质优先  你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色...(展开)

  减肥一直是一个永不过时的话题，那么到底怎样才能有效减肥呢?今天小编就给大家介绍十大减肥小窍门，让大家加快新陈代谢，提高燃脂效率，加快达到减肥效果。一起来看看...(展开)

  如果开始减肥，那么一定都希望快速有效，如何健康快速减肥?小编推荐十种快速减肥方法小妙招，解决你的减肥难题。  总说要减肥，就是不知道什么样的减肥方法适合自己...(展开)

  1.练习好的电话礼仪  不要只是在打电话的时候才提醒自己站着——你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样...(展开)

  减肥是我们的生活中维持纤细身材的好方法。那么除了常规的锻炼之外，还有什么比较简单的减肥方法呢？下面给大家介绍有益减肥的几种好习惯，供大家参考。  每日提前1...(展开)

  现在人们普遍上班时间长，没有时间管理自身的身材容易走样。那么有什么比较简单又适合懒人的方法能有效的帮助减肥呢？下面给大家介绍最简单的懒人减肥方法，供大家参考...(展开)

  上班族的你总是烦恼没有时间作锻炼，眼巴巴地看着自己的体重飙升，身材变形。其实，运动不一定要腾出一整块的时间才能做的，平时“不入众人的法眼”的走路也是运动，只...(展开)

  夏季是胖子很有压力的季节，看着瘦子们大秀身材，很是羡慕嫉妒恨，看看自己身上的肉肉就感到很忧桑，怎么才能够瘦下去呢?下面给女性介绍几个简单的动作，坚持下去，就...(展开)

  但是想要通过运动减肥的人士，必须要掌握运动减肥的一些小技巧，否则减肥成效不能达到预期的效果哟，今天小编将向大家介绍运动减肥的几个技巧，让你瘦到爆!  技巧一...(展开)

  减肥、减肥!口口声声的喊着减肥的口号，但是你知道如何减肥最有效吗?到目前为止，运动减肥最健康、最科学的减肥方法，它可以快速消耗你体内的脂肪，促进新陈代谢，从...(展开)

  1、按摩肚脐一分钟。  用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。  2、伸曲四肢一分钟。  伸曲运动能...(展开)

  首先要告诉你的是，碳水化合物的摄入并不会转换成脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧和代谢，也很容易破坏掉人体的体重调节，容易导致你变胖，所以控制碳水化合物的摄入是很重...(展开)

  一个苗条的身材是所有女生都想拥有的，如果你只是单纯地在脑子想想怎么才能有一个好身材，但是又不付诸行动的话，是很难瘦下来的。现在网上很流行一个快速减肥法：21...(展开)

  南瓜自己带有一点甜味，因此许多人都以为南瓜吃多了会导致肥胖，着实您的设法是完全错误的，南瓜是一种很好的减肥食物，它可以或许增进饱腹感，同时还可以或许辅佐您减...(展开)

  现在大家的养生意识越来越强了。而大家在减肥的意识上，也明白了不能一味的靠节食的方法来减肥。那么我们有什么比较好的粗粮减肥餐能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几...(展开)