减肥的方法千变万化，你是不是已经眼花缭乱了呢？尝试了很多方法却还是瘦不下来，不过你有没有注意到饮食的一些小细节，你的肥胖可能是不健康的饮食习惯造成的。注意六...(展开)

  初秋之际，经过夏季的炎热，人体食欲开始大增容易长肉肉，对于爱美的女士秋季如何减肥？注意平衡饮食加运动才能起到减肥功效。小编为大家介绍六种适合在秋天吃的减肥食...(展开)

  1.洋葱：促进消化，不含脂肪  洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄...(展开)

  1、起床后：喝一杯加柠檬的白开水  起床后喝一杯加了柠檬的白开水可以促进消化。没有白开水的时候，向绿茶里加柠檬饮用也可以。  2、早餐：避开乳制品  有些人...(展开)

  相信所有的人都不喜欢自己被人叫成胖子，想要身材苗条就必须从减肥开始。那么胖人吃什么能快速减肥呢?下面就为你推荐5种食物，健康搭配零脂肪让你毫无压力哦。  薏...(展开)

  想减肥有很多运动可以做，到底哪种的燃脂效果最好呢?  有氧运动减肥法  比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。  瘦身依据：活动肌肉的能量，是...(展开)

  意大利面也可以是减肥食材  意大利面、匹萨、面包、米饭等这类碳水化合物是减肥人群的大忌，其实适量的摄取这类的碳水化合物，不会导致发胖。凡事讲就“度”，超过度...(展开)

  早餐是我们一天活力的源泉。因此吃一个营养的早餐对于我们来说是很重要的。但是对于上班族来说每天早上的时间往往都是很赶。下面就为白领丽人们推荐几种简单的速食减肥...(展开)

  在秋冬季来临的时候我们相对的会减少运动，那么对于想要的减肥的人而言能不能通过饮食的方法来减肥呢？下面给大家介绍几种秋冬季消脂饱腹的食物供大家参考。  甘蓝菜...(展开)

  早餐是人们一天的重要的能量来源之一，它关乎着我们能不能有活力的一天。那么对于上班族而言什么样的早餐既快速又能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几种方便简单的速食...(展开)

  现在的生活中有许多的人都被身材水肿所困扰，那么我们能不能从饮食方面来帮助我们改善这一情形呢？下面给大家介绍几种效果好的消水肿减肥食物，供大家参考。  柚子茶...(展开)

  现在由于上班族由于工作的原因，避免不了需要加班，而在加班的过程中难免需要吃些夜宵。那么对于担心自己身材的人而言怎么挑选夜宵呢？下面给大家介绍吃了不容易发胖的...(展开)

  1.燕麦  燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低...(展开)

  减肥粥：苡仁红薯粥  材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。  做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。  功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热...(展开)

  减肥粥：苦瓜粥  苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。  制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放...(展开)

  减肥粥：银耳莲子粥  材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升  做法：1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1...(展开)

  减肥粥：黄豆芝麻粥——美颜瘦身  材料：魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉，超市有卖)20克。  做法：先用黄豆煮粥，可...(展开)

  减肥粥：红豆薏米粥  材料：红豆、薏米、水、冰糖  做法：  1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就...(展开)

  减肥粥：山药薏米羹  材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。  做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟...(展开)

  苹果蜂蜜减肥粥  材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。  做法  1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽。  2、锅中加水10杯煮开...(展开)

  红豆山楂减肥粥  材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。  做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。  温馨提示：...(展开)

  减肥粥：白菜木耳粥的做法  材料：取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。  减脂提点：清爽减脂 ...(展开)

  减肥粥：甜玉米红薯粥的做法  食材：红薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水适量  做法：  1、糯米、大米洗净用冷水浸泡1个小时  2、红薯、玉...(展开)

  减肥粥：葡萄干苹果粥  做法：苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。  功效：...(展开)

  菊花银耳减肥粥  做法：菊花、银耳各10克，糯米60克。一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。  TIPS：这道粥有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳...(展开)