1、苡仁红薯粥  材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。  做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。  薏仁的健康减肥功效不容小觑，红薯中含...(展开)

  想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其...(展开)

  秋天是最容易长肉的季节，而且秋季人体新陈代谢开始变慢，这个时期赘肉最容易堆积，因此，秋季减肥丝毫不能松懈，今天我们就介绍几种减肥方法，帮助大家快速地调动身体...(展开)

  直觉测试  最近体重会直线上升吗?  你是公众人物，最近有人对你提出质疑，你反应是?  一，直接解释，马上澄清  说明你是注重身材，美食当前也克制  二，问...(展开)

  相信所有的人都不喜欢自己被人叫成胖子，想要身材苗条就必须从减肥开始。那么胖人吃什么能快速减肥呢?下面就为你推荐5种食物，健康搭配零脂肪让你毫无压力哦。  薏...(展开)

  春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼    材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。  做法：  1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。  2、连同饭一起放入电...(展开)

  减肥吃4种粗粮  1.小米  入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。  2.稗子  含有丰富的矿物质和食物纤...(展开)

  减肥吃4种粗粮  1.小米  入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。  2.稗子  含有丰富的矿物质和食物纤...(展开)

  对于有许多美味食材上市的秋季来说。想要搭配出有减肥效果的食材还是很容易的。那么在秋季有哪些食谱能减肥呢？下面我们一起了解下相关的秋季创意减肥食谱吧。  酿苦...(展开)

  许多人都知道减肥与饮食是分不开的。那么在我们的生活中有哪些食物是有益于减肥的呢?下面给大家介绍不可错过的美白减肥主食，供大家参考。  通心粉  亦称意大利面...(展开)

  生活中大家都粗粮是有益我们的身体健康的。那么对于想要的减肥的人而言哪些粗粮对于减肥又有显著的效果呢？下面给大家介绍健康的粗粮减肥食物推荐，供大家参考。  通...(展开)

  八种见效最快的减肥方法  1、增加运动锻炼  增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。相反地，如果运动量低或基本不运动...(展开)

  山药是冬季的当季食材，含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是减肥的上上之选哦!下面小编就来为你...(展开)

  海味塑身汤  材料：高汤、海带20克、冬瓜片(连皮煮)40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。  作法：  冬瓜连皮切块、蛤蜊泡水吐沙备用。  等高汤滚开...(展开)

  红豆消肿减肥特效  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加...(展开)

  食谱一：红豆牛奶西米露  材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。  做法：  1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，...(展开)

  减肥粥：紫糯薏米粥的做法  材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。  做法：将紫糯米、薏仁、...(展开)

  薏仁百合减肥粥  薏仁30克，百合30克，糙米100克 小米50克;将所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。  薏米的营养价值  1.薏米因...(展开)

  薏仁山药减肥粥  材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米。  做法：山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。把淘好...(展开)

  莲子小米减肥粥  材料：小米30g,泰国香米30g，莲子50g，清水可以自己决定。  做法：先把所有的食材洗干净，然后放进锅中大火烧开它，在转入温火，在大火...(展开)

  五彩米薏仁减肥粥  材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克  做法：  1、原料集合，薏仁泡发4小时左右。  2、大米、糯米、紫...(展开)