过分使用有氧健身器  经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动...(展开)

  21天减肥法成功案例第一趴  1、前3天：断食疗法（完全禁食，只饮水，排毒阶段）  第一阶段是21天减肥法中最辛苦的阶段，每天喝太凉的水，基本上饿了就吃一两...(展开)

  1、不要让精神压力促使多吃  当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。  2、少在外面吃饭  饭馆的饭往往比家做的...(展开)

  在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻...(展开)

  在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻...(展开)

  在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻...(展开)

  周末到来，很多美眉都做好了出游聚餐的准备，但令美眉很烦恼的是，本来想在这个难得的假期里美美的出现在众人面前，可是身上的赘肉到处都是，那么何不现在好好的减肥呢...(展开)

  有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急！趁着现在还早，加紧锻炼，到时候就可以美美地秀美背啦。  有些人下...(展开)

  减肥瘦身，并不一定非要到户外跑跑跳跳或者去瑜伽训练室练瑜伽，抑或到健身房练得大汗淋漓，也有不花钱又简单的减肥方法，比如在家中做做家务。很多人认为家务繁琐，不...(展开)

  厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢?想取得好的减肥效果当然不是运动就...(展开)

  11个日常好习惯 减肥不反弹  1、力量训练  力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在几个月内减少10磅体重。为...(展开)

  如果问问PPMM瘦身失败的理由?她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼...(展开)

  1、食物采购大变身  如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。  听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而...(展开)

  在这样的季节里想要的减肥的人除了要适当的锻炼之外，在生活的方面还要掌握一些相应的窍门才能达到良好的减肥效果，那么具体的有什么窍门能帮助减肥呢？下面我们一起了...(展开)

  冬季天气寒冷人们不仅穿的衣服增多，在饮食方面食量也相对增加。因此人们到了冬季就会明显的觉得自己变胖了。那么在这样的一个季节里有什么比较好的方法能帮助我们有效...(展开)

  减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的6种减肥方法，可以把你在减肥过...(展开)

  减肥困扰了不少肥胖人群，但是许多人也只是一味地说减肥，但是并不知道从何开始，盲目地认为只要坚持几天跑步健身，就可以减肥减重了，其实这种想法是非常错误的。毕竟...(展开)