晚上运动的八大注意事项随着生活水平的提高，越来越多想人喜欢晚上运动。一方面是生活习惯的改变，另一方面是生理作息的改变。现在的90后都喜欢晚睡。而且在晚上也喜欢坐...(展开)

秋天运动的注意事项在运动的时候我们想要达到最好的运动效果，避免在运动过程当中受到一些不良的影响和伤害，那么很多原则性问题是大家必须注意遵守的，比如在秋天的时候运...(展开)

脚踝韧带扭伤康复训练脚踝韧带扭伤康复训练怎样进行?脚踝扭伤是很常见的现象，韧带扭伤后需要及时进行康复训练。来看看脚踝韧带扭伤康复训练怎样进行，希望能给大家带来帮...(展开)

秋季运动减肥要注意的事项秋季天气宜人，没有夏天炎热做运动感觉会舒服多了。但是你的身体跟你感受不一样，秋季代谢减缓，并且关节、韧带也不像夏天灵活，运动容易受伤。因...(展开)

怎么拉开韧带成年人如何拉开韧带?压腿是柔韧性锻炼，柔韧性锻炼在中老年人健身中常常被忽视，锻炼身体的人很多，但是进行柔韧性锻炼的人很少。下面小编为大家收集整理了成...(展开)

运动中脚踝韧带拉伤怎么办运动中，脚踝韧带拉伤怎么办?韧带拉伤后应如何处理?韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非...(展开)

秋季运动养生常识秋季运动要注意养生，很多秋季运动的养生知识我们都需要了解！下面小编为大家介绍秋季运动养生常识！1、注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经...(展开)

乒乓球运动受伤预防措施乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多。那么，乒乓球运动受伤预防措施有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!乒乓球运动...(展开)

乒乓球运动受伤的预防措施据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态(如绷紧的橡...(展开)

如何在运动当中保护膝盖很多膝盖受伤的人都是跑者，但是跑步是不是真的很伤膝盖呢?这就好比之前我们总说的瑜伽练习不当容易受伤，那是不是说瑜伽让人受伤呢?答案当然是否...(展开)

热身时如何减少运动损伤有的人在热身的时候也会发生运动损伤的情况，以下是小编整理的热身时如何减少运动损伤，欢迎参考阅读!三个常见的运动损伤1、准备活动不充分临床发...(展开)