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勤动脑勤动手可预防老年痴呆

生活中勤动脑勤动手可预防老年痴呆?老年痴呆是我们每个人都不愿意面对疾病,老年痴呆会大大降低我们的生命和生活质量,其实想预防老年痴呆也不复杂,一些简单的养生小方法就能帮助到大家,现在就和小编一起听听专家指的招吧。

据医学统计,现代社会老年人中患有老年痴呆症的人数逐年呈上升趋势,这一方面与现代人饮食结构不合理、生活习惯不良、生存环境恶劣等因素的影响有关,另一方面也与现代人不注重科学预防有很大关系。

老年痴呆症的表现是患者记忆力严重下降,对外界刺激的反应缓慢,现代医学认为是脑细胞老化造成的,不少研究证明,老年人坚持多动脑和多动手,就可以减缓脑细胞的衰老,改善记忆力,对预防老年痴呆症起到积极的作用。

勤动手多动脑有助于预防老年痴呆症

现代科学研究发现,人体的脑细胞并不是全部参与人体的生理活动,而是有部分细胞处于休眠状态,人体所思考的问题越多,大脑所接受的外来信息越多,脑细胞参与活动的数量就越多,会激活一些休眠细胞,让这些细胞得到锻炼,就不会因长时间不使用失去活力。

因此,老年人在退休后不能放弃动脑的机会,而是应当主动的学习一些新的知识,积极的参与与外界的交往,通过给大脑细胞不断的新鲜刺激,来激发细胞的活性,减缓脑细胞衰老,防止老年痴呆的发生。科学研究发现,老年人积极用脑,还可以促进脑细胞之间建立多种联系,这对于提高记忆力有着积极的作用。

手越动脑越巧

古人讲心灵手巧,对于老年人来说,心灵也相当于脑灵,因为心脑血管系统是紧密相联的,心脏有力,血液循环好,老年人的大脑就能得到充分的营养和氧气,就能保持脑细胞的活力,避免过早衰老。

俗话说十指连心,多动手,可以锻炼心脏和血管,对预防老年痴呆起到促进作用。老年人多动手,除了日常多做一些力所能及的家务劳动外,还应当对手部尤其是手指进行重点的锻炼。比如经常做弹动手指、握拳、拍掌等动作,就可以刺激手指上的穴位,起到通经络、活气血的作用,有条件的老年人,可以学习一下手指操,据说对预防老年痴呆很有帮助。

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