脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必需营养物质,那么孕妇补脂肪酸有什么好处呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
为了使胎儿得到有益于大脑发育的脂肪酸，准备怀孕的妈妈们最好在怀孕之前就补充α-亚麻酸。专家建议孕妇每日应最少补充1000-1350毫克α-亚麻酸。α-亚麻酸在体内达到最高水平并进入组织当中，才能被胎儿所利用。这个过程需要数月甚至数年的时间。科学研究证明，α-亚麻酸在人体组织中达到最大饱和量需要四年的时间。一般情况下，怀孕最后3个月，胎儿可以利用母血中的α-亚麻酸来生成DHA，然后输送至大脑和视网膜，组成磷脂膜。
孕妇补脂肪酸有什么好处
1、α-亚麻酸提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多功能强。
2、α-亚麻酸还影响视神经，摄取α-亚麻酸少的食物，视网膜电位图会出现异常。妊娠妇女或出生后的乳儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，会使乳儿视力明显减弱。
3、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。
4、促进泌乳，增强乳汁营养质量。
5、增强孕产妇身体抵抗力。
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