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孕妇睡姿有讲究吗

很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究,趴着睡、侧着睡,甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后,可不能这么睡得这么随便了。因为孕妇肚子上有负荷,如果还按照以前的睡觉陋习,受害的是肚子里的宝宝呀。孕妇睡姿有讲究吗?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!

怀孕后,大部分孕妇的睡眠质量有所下降,还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种,而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实,左侧卧是孕妇的正确睡姿。

◆妊娠1-3个月◆

妊娠早期,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重。

◆因此孕早期孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

◆但是趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

◆妊娠4-7个月◆

妊娠中期,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

◆妊娠8-10个月◆

妊娠晚期,此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

◆宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

◆但不宜采取仰卧位,因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

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