快好知 kuaihz

引起宝宝游泳腿抽筋的原因有哪些?如何应急处理

抽筋指的就是肌肉痉挛,是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的症状,身体最容易发生抽筋的部位是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌等部位。那么引起宝宝游泳腿抽筋的原因有哪些?如何应急处理呢?

引起宝宝游泳腿抽筋的原因

1、缺少或者营养不足

当宝宝在游泳时。因为运动量大,所以体液流失会比平常更多。这意味着会流失很多水和盐分。如果锻炼前和锻炼时没有好好地补充水分,宝宝就会很容易抽筋了。宝宝的肌肉需要钠镁钾等很多元素去维持他们好好运转,如果宝宝要是在游泳前的好几个小时都没有进食的话,那一样很容易抽筋。

2、过渡疲劳的肌肉和游泳之前的活动

有些宝宝喜欢东奔西跑,户外运动量过大,致使热量大量散失,小腿过于劳累,所以就很容易抽筋,建议宝宝先游泳完,在做户外运动。

3、热身

热身非常重要,除了让宝宝不容易抽筋,同样能让宝宝预防更多的伤害。

4、脚步的位置

当宝宝游泳的时候,脚趾处于一个伸直而且紧绷的状态,这种时候就很容易抽筋了,因为练腿就是个暴打的过程。不过我们还是要有意识的慢慢学会放松你的腿部,脚腕和膝盖,这样就不容易抽筋了。

5、泳后恢复

游泳恢复同样是非常重要的一部分,除了营养和按摩,如果宝宝的运动强度过大,还是休息两天,给肌肉一个喘息的机会。

宝宝游泳时抽筋怎么处理

1、最好立即上岸,如果无法上岸,就应深吸一口气,然后潜入水中,伸直抽筋的那只腿,用手将拇趾向上反压。

2、如果疼痛减轻就上岸,热敷抽筋的部位,并轻轻地加以按摩。

3、游泳前一定要做好暖身运动。

4、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。

5、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

5、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,

6、腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。

7、给宝宝定期的补钙,多补充含钙量高的物品。促进骨骼的健康发展。

以上就是宝宝游泳腿抽筋的原因以及怎么处理的相关知识,家长们遇到此类事情千万不要慌张,要冷静处理,避免更严重。有关如何避免儿童溺水的常识还在持续更新中,敬请继续关注本网站哦!


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:抽筋  抽筋词条  应急  应急词条  游泳  游泳词条  引起  引起词条  哪些  哪些词条  
儿童过敏

 如何才能预防遗传病儿的产生

如何才能预防遗传病儿的产生?我们知道,多数遗传病是由亲代遗传下来的,但也有可能是由于某些条件使子代或者父母的配子细胞的基因发生致病性变异,这样他们即成为新的传播...(展开)