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小学生跑步的好处和坏处

我们都知道跑步的好处多,那么小学生跑步的好处和坏处各是什么呢?本站为大家介绍一下。

跑步的好处很多:跑步可以保护心脏,还可以加速血液循,调整血液分布,提高呼吸系统机能。学生跑步更能减轻学习的疲劳,振作精神。跑步还能促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。

如果能养成一个良好的健身习惯,哪怕每天挤出一个小时来锻炼,生活状态都会完全不一样!”跑步除了锻炼心肺功能,起到锻炼全身的效果外,还有让人更聪明、心情更愉悦!

人在坚持跑步的过程,身体会分泌一种叫内啡肽的激素,这种激素是让人产生快乐的激素,它会使人精神更愉悦。跑步还会增加大脑的血液流动,促进脑部发育,让人越跑越聪明。随着跑步的进阶训练,还会增强人的自信心。给小孩的身体打下运动基础。据德国的最新研究称,跑步不仅能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞的生长,从而使人们的记忆力得到改善。

小朋友长大后不一定会喜欢跑步,也许会投入其它运动,但跑步却是一切运动的基础,在暖身时的慢跑能让接下来的运动可以更安全,避免受伤。有些家长认为运动会让孩童更疲累,其实运动会增加大脑血液流动,促进海马回神经营养因子基因的表现,可以帮助记忆,也让学习更有效果。想要了解更多的校园运动知识请到本站。这里还有学生怎样跑步才安全的知识等你来学习。


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