如何快速的消除运动后的乳酸呢？小编这里带大家了解一下。操作方法01:首先可以通过拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除。02:吃碱性的水果。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸，如苹果和梨都是碱性水果。03:洗一个热水澡，运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳，高温还可以清除乳酸。04:喝茶。茶是碱性食物的代表，茶中蕴含的碱非常的多，同样可以中和肌肉中的乳酸。
运动 背阔肌下部怎么练，练背阔肌下部要...有健身基础的人都知道，背阔肌是一块很大的肌肉，分为上、中、下三个部分，其中下部很多人都觉得比较难刺激到，下面就来看看背阔肌下部怎么练？操作方法1:背阔肌上中下部...(展开)
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