一个世世代代都无重大疾患，连小小的感冒都没有听说过的家族，经媒体新闻传开后，一个秘传三百年的健身绝技才得以展现在世人面前。有了它，你的身体会一天比一天好，多年的痼疾也会慢慢消失。
1、你有肩背、颈部疼痛，久治不愈的情形吗？
2、你有工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛吗？
3、你有供血不足、神经衰弱、失眠的情形吗？
4、你有气血循环不顺畅，天天觉得倦怠吗？
5、你有风湿、关节疼痛、痛风之病吗？
6、你有筋骨疼痛，经常要服止痛药吗？
7、你是否经常感冒、手足冰凉吗？
8、你有青春痘、老人斑、皮肤粗糙的情形吗？
9、你有便秘、内外痔、脱肛、肛裂困扰吗？
10、你有生理失调、妇科疼痛的毛病吗？
11、称有性趣缺乏、力不从心的时候吗？
12、你有中风、高血压、心律不齐的情形吗？
13、你有肥胖、大腹便便的情形吗？
只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，“洗理、疏通”你多年积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重之感。
——一个月，中风偏瘫多年的患者，可以生活自理！
——高血压、高血脂、高血糖降了！
——腰酸背痛失眠健忘消失了！
——头痛、感冒、便秘、痔疮，见效了！
——体质强健了，精神乐观了，腿脚有劲了，笑声爽朗了，日子开心了，家庭幸福了……
——健康百岁不是梦了！
神奇的有氧健身感受10分钟相当于慢跑5公里的运动量。每天一次，仅3分钟。有效改善人体20种疑难杂症。老弱青壮，人人适合，不需要工具，不要固定场所，简单易学(3分钟就学会)，效果非凡。
天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你一定健康、长寿。
每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你—一定健康，长寿。
百练不如一抖
百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。
颤抖究竟有什么效果?
1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。
2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。
3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会—个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的调整，更有利于气血循环，新陈代谢。
颤抖方法如下：
两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下颤抖。
两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动；二是和这相反，两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。
颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心，想：两腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效果显著。
颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻：陈的准备活动。冬季是锻炼前热身活动。颤抖时间，最好是半个小时，因为气血在人体循环一周又28分钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动，还有—个补救办法：时间缩短，效果倍增。
