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全麦面包+玫瑰溶脂茶
吃饱还能瘦？今年要瘦20斤的flag要实现了
很多人在健身房中都立下了一月瘦N斤的毒誓，但这个过程的举步维艰也许只有自己知道！饿了忍着、嘴馋也忍着！今天我想对你说，别忍了，再忍会忍出毛病的！会健身的心机girl总能平衡好吃和瘦之间的关系，因为它们始终典藏着那干吃不胖的小秘密，比如这款面包和溶脂茶！
饿了就吃，但是吃也要讲究，这款全麦面包可以是小姐姐的钦点款哦！一层一层的诱惑也是没谁了！吃起来出乎意料的柔软，如果你想要玩个花样吃法，一层层涂上浓稠的酸奶，大口咬，特别满足！
吃饱了，不能干等着囤脂肪啊，溶脂茶喝起来！这款茶，里面都是燃脂的中草药成分，喝进体内能直接把吃进去的热量，变成了燃烧掉的脂肪，据说128斤大基数的吃货，7天就能突击瘦了5斤，健身教练坚持喝一周，体脂率都能降低了3%！腻害！
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鸡胸肉+大麦若叶青汁
解馋过后排排毒，不留赘肉和痘痘肌
减肥得吃肉，这个健身教练估计给你科普过不止一次！简单粗暴的原因就是补充蛋白质，还塑肌！鸡胸肉是上上之选，但是，作为懒癌星人，一想到要去买肉做饭洗锅就犯难。而且鸡胸肉这娇嫩的小主儿，一不小心就会被煮得又干又柴、口味寡淡。要不试试这款即食的鸡胸肉？！
他们家的鸡胸肉是用零油蒸工艺，制作过程中没有加一滴油，吃起来不会有负罪感。拆开包装后可以看到扎实的肉，纤维纹路清晰，没有奇怪的泛白或令人可疑的光泽，很真实。整体口感不错，肉质比较嫩，没有你们所担心的肉腥味，大爱！
鸡肉吃完总得喝点啥吧！除了茶，大麦若叶青汁也可以考虑下！这个青汁我推过很多次了，反正就是一个字：特别好！香香的抹茶味儿，吃完肉肉配着它喝，再合适不过，清肠道还排毒，经常喝就能看到效果楼！
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水果燕麦片+脱脂无糖酸奶
营养不囤肉，就得这么吃
燕麦片在健身圈瘦身界早就不是一般的火了，几乎是“低脂低热量高营养代餐”的代名词，富含膳食纤维，稍微吃点就有饱腹感！健身再也不用饿肚子，也不用天天抱着一堆“草”不思食欲！
这款麦片的好处就是，相比之蛋糕、膨化食品，它的热量低得不要不要的~而且和市面上那些粗糙到难以下咽的麦片相比，它的口感香脆、内容丰富，直接干吃都超好吃！尤其是泡上酸奶，做酸奶燕麦捞，那味道超级赞！
如果要冲泡燕麦片，用酸奶冲泡会比白开水好吃到一万倍！这款酸奶虽然是脱脂无糖的，但是喝起来口感一点都不差，适当加点蜂蜜，和燕麦片一块伴着吃，一勺子下去别提多满足了！
谁说健身不能吃点好的，以上种种，放心吃，健身教练一年都不会找你问话！
