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​经常饮茶有什么好处?

茶饮在生活中十分受欢迎,很多人都会将其作为下午茶,并且会尝试使用不同种类的茶叶去冲泡饮用。但说到饮茶所能发挥的作用时,可能大家都只是知道提神醒脑,其他的就没有太多的了解了。其实事实上还有许许多多的功效,接下来就让小编逐一的为大家作出讲述吧。

1、提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显着。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数,从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,效果很好。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

所以说,经常饮茶所能够起到的功效是相当多的,大家就可以尝试在平时养成这一习惯。不过小编也要告诉大家一点必要的常识,最好是不要在准备睡觉之前饮用任何茶类饮品,否则可能就会因为神经系统过度兴奋而睡不着觉。

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